Sockerfritt mode är inne! Att dricka sojamjölk kan hjälpa dig att få en smal figur

Att äta för mycket socker kan göra att din kropp tappar form, och att konsumera för mycket socker är ohälsosamt

Visste du det? Varje gram socker innehåller 4 kalorier. Att dricka en eller två söta drinkar om dagen kan lätt göra dig tjock. För mycket socker kan också ha olika negativa effekter på kroppen. Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att kalorierna från socker bör vara mindre än 10 % av de totala kalorierna per dag. Om man tar 2000 kalorier om dagen som exempel, bör kalorierna från socker inte överstiga 200 kalorier, vilket innebär högst 50 gram socker.

Osötad sojamjölk är rik på näringsämnen, kontrollerar kalorier och hjälper till att gå ner i vikt

Om du vill uppnå bättre viktminskningsresultat måste du först upprätthålla en frisk kropp för att påskynda din ämnesomsättning och göra viktminskning lättare. Nutritionisten You Chengyi rekommenderar att det bästa sättet att gå ner i vikt är att träna och kontrollera kalorier. Detta kan uppnås genom att måttligt minska kaloriintaget, kombinera det med en fiberrik och balanserad kost, och mindre olja, salt och socker.

Sojamjölk har högt näringsvärde och innehåller växtprotein, sojaisoflavoner, omättade fettsyror, lecitin, kostfiber, växtsteroler och en mängd olika mineraler och vitaminer. Osötad sojamjölk innehåller inte raffinerat socker, så även om det fyller på fördelarna med sojamjölk, tillför det inte extra kalorier, belastar mindre och har mer naturliga och enkla ingredienser. Du får bara i dig näringsämnena från vatten och sojabönor, vilket hjälper till med hälsosam viktminskning. Det rekommenderas att äta en liten mängd mat med lågt glykemiskt index (GI) före träning, såsom osötad sojamjölk, som inte bara kan bidra till att uppnå effekten av träning, utan också förbättra träningsuthålligheten.

Att dricka osötad sojamjölk till frukost, eftermiddagste eller före sänggåendet kommer inte att göra dig tjock

Eftersom sojamjölk är rik på näringsämnen rekommenderar nutritionisten You Chengyi att sojamjölk kan konsumeras till frukosten för att ge den energi som behövs för att börja dagen. Framför allt kan sojaproteinet och kostfibrerna i sojamjölken ge en känsla av mättnad och göra kroppen full av energi!

Dessutom är det lätt att känna sig hungrig på eftermiddagen eller innan man går och lägger sig på kvällen. Många människor kommer att välja kex, snacks eller stekt kyckling som innehåller mycket kalorier och har lågt näringsvärde för att fylla magen, vilket inte är bra för hälsan. Det rekommenderas att istället dricka osötad sojamjölk, som inte bara kan stilla hungern utan även komplettera näring och undvika att konsumera för mycket kaloririk mat.

Högkvalitativ sockerfri sojamjölk innehåller endast sojabönor och vatten. Du kan smaka på den naturliga bönsmaken och låta din kropp dricka den renaste näringen.

Färsk sojamjölk utan sojapulver har garanterat näringsvärde

Det är bäst att välja sockerfri sojamjölk vars ingredienser endast är nymalda sojabönor och vatten. Ju enklare ingredienserna är, desto mer naturlig smak av bön kan du smaka. Det rekommenderas att välja sojamjölksprodukter som är gjorda av hela icke-GMO-sojabönor och inte tillsätta sojapulver. På så sätt kan du ta upp mest näring och ha den bästa upptagningshastigheten.

Nutritionisten You Chengyi påminner oss om att det finns många bearbetningssteg för sojapulver, och processen kan förstöra vissa näringsämnen. Att mala de råa bönorna kan behålla mer näringsämnen, så det är mer näringsrikt än att brygga sojapulver.

Japansk utrustning är specialiserad på att göra sojamjölk, vilket är naturligt och har ingen börda

Förutom att välja sojamjölk med råvaror av god kvalitet och enkla ingredienser bör du också vara uppmärksam på om produktionsprocessen är hygienisk och säker. Det rekommenderas att välja sojamjölk som produceras med "Japans moderna utrustning för malning och kokning av bönor". Den antar ett slutet produktionssystem för att säkerställa att det inte förorenas från blötläggning av bönor, malning, kokning, borttagning av smuts och kylning. Dessutom kan tekniken "ren ånga" förbättra smaken av sojamjölken och användningen av avgasningsteknik med reducerat tryck för att ta bort dåliga smaker och skum. Det finns inget behov av att tillsätta skumdämpande medel och konserveringsmedel, och det behåller fortfarande fräschör och näring utan att belasta kroppen. Det är bäst att välja naturlig sojamjölk!