Nationella högt blodtrycksdag | Hemligt register över rörelser hos patienter med högt blodtryck

Utmattning är en viktig komponent i hanteringen av högt blodtryck, men det är livsstilsförändring, särskilt rörelse, och kontroll är också ett viktigt sätt att hantera högt blodtryck. Nana, hur beter sig en hypertensiv patient? Har du några specifika instruktioner för att hantera rörelsen? Nedre sida, huvuddetaljer.

01

1. En stor mängd forskningsresultat kan utföras i mer än 30-45 minuter med medelstarka rörelser som kan utföras för 5-17 mmHg och 2-10 mmHg. Bygg patienterna 3-5 rörelser per vecka, tid för så lite som 150 minuter, måttlig styrka helkroppsrörelser (nå genast pulsen) 40% ~ 60%), vi kan även kommunicera med dig genom "domens aktivitetsstyrka", medelstyrka, så att du kan kommunicera medan du är i rörelse. Efter 30-60 minuters träning är effekten att förbättra kroppens fysiska kondition, anpassa anpassningsförmågan, sänka kroppsvikten, sänka blodfetterna, förbättra blodcirkulationen, sänka kroppens mentala hälsa.

Grundstrukturen för primär rörelse, elektrisk träning, omfattande förberedande arbete, rörelseinnehåll, organisera och frigöra 4 delar av rörelsen, möjligt innan driftstart. 6 minuters gångtest, förstå om patientens hjärt-lungfunktion är lämplig eller inte.

1.1 Snabb löpning: Detta är en rörelse med låg styrka, en patient kan gå i en park eller en person kan gå utomlands.

1.2 Arrogans: patienter med hypertensiv hypertoni, kan gå säkert på fältet, bibehålla hastigheten.

1.3 Simning: Frisim, grodsim och andra simmetoder.

1.4 Motorcykel: Det är möjligt att köra inomhus eller använda inomhusfordon.

1.5 Lågtemperaturoperation: Patienter kan delta i lågtemperaturövningar eller hemma.

02

2. Om patienten är närvarande kan patientens förmåga att röra sig utifrån rörelsen justeras och varje gång patienten rör sig 2-3 gånger krävs den naturliga anti-hindreträningen i 20-30 minuter. Språket skiljer sig från varandra. Det kan användas för att öka hudens styrka, öka hudens muskelmassa, främja blodcirkulationen, förbättra perifer blodkärlshämning och hjälpa till att kontrollera blodtrycket och förbättra hjärt-lungfunktionen. Under rörelsens gång är det möjligt att öka styrkan i rörelsen, öka rörelsen i rörelsen, öka rörelsen i rörelsen, undvika rörelsen i rörelsen, öka hudens kraft eller öka blodtrycket. Under förloppet av motstånd mot rörelse bör försiktighet iakttas vid andningsförhållanden, undvikande av blodtryck, ökad kardiovaskulär risk.

Det är möjligt att använda fler verktyg för att flytta redskapet, för att förflytta sig lättare, för att röra sig lättare, för att röra sig djupare, för att trycka på axlarna, för att flytta skeppet, etc., och för att öka fysisk styrka och motstånd.

Patienter med högt blodtryck bör dock inte tillåtas röra sig mer än sin normala kapacitet, och har kontraindikationer för rörelse. mmHg), akut högt blodtryck, högt blodtryck, etc., hjärt-kärlsjukdom, akut skede av hjärt- och hudinfarkt, etc., multipel diabetes, försämring och andra allvarliga sjukdomar. På grund av kronisk sjukdom är det omöjligt att genomföra måttlig styrka och anti-hindrande aktiviteter varje dag, utmattning är möjlig, gå på en plan yta, etc.

Anmärkningar:

Systemets säkerhet är garanterad, efterfrågestyrningsgraden är lämpligt område, den maximala styrhastigheten under drift är inom (220 år) * (60%-75%). När patientens blodkärl var i bruk steg blodtrycket, blodtrycket ökade, blodtrycket förändrades och blodtrycket sjönk. Under rörelsens gång, hemlighetens hemlighet, självkontrollen, blodförändringen, huvudets utseende, bröstet, atmosfären. Under en kort tidsperiod, om strömmen är hög eller låg, kan den vara 10 mmHg vid olika tidpunkter eller när situationen kan vara annorlunda.

Referenser och instruktioner

1. Riktlinjer för förebyggande och behandling av högt blodtryck i Kina (2020 års upplaga);

2. 2020 European Society of Cardiology/Society of Hypertension (ESC/ESH) Riktlinjer för hantering av hypertoni;

3. AHA (AHA) samarbete med högt blodtryck;

4. James E. Sharman, Andre La Gerche, Jeff S. Coombes, Exercise and Cardiovascular Risk in Patients With Hypertension, American Journal of Hypertension, volym 28, nummer 2, februari 2015, sidorna 147–158, https://doi.org/10.1093/aj191h/h.

AVSLUTA

Namn: Huang Junyin, Shanghai Pudong Hospital Personal: Shen Xiafeng, överläkare, chef för hälsoavdelningen, Shanghai Pudong Hospital, Scientific Popularization Work Committee of the Chinese Society of Health and Welfare Medicine Arbetarpersonal: Jing Jing (New Hua Hospital knuten till Shanghai Jiao Tong University Medical School)