Fem naturliga livsmedel, stärker immuniteten, höst och vinter missbildningar!

På grund av säsongsmässiga förändringar började även influensaviruset vara aktivt. För närvarande håller vårt immunförsvar på att förändras, hur fortsätter vi att äta och dricka för att stärka vårt immunförsvar, och nå framgång? Nu, om du letar efter naturlig mat som kan hjälpa dig med ditt immunförsvar, bör du veta att du är här på hösten och vintern för att vara frisk och ung.

Seijihara Masaru versionsserie

Från början är det klart för oss att immunitet är vår kropps första försvarslinje mot främmande patogener. Ett bra immunförsvar, bristande förmåga att hjälpa oss stå emot förkylningar, bristande förmåga att utveckla andra sjukdomar. En balanserad kost, det rätta att göra, är grunden för immunitet. Nana， Är det möjligt att öka din immunitet genom att öka din matförmåga?

Kvalitetsprotein: hörnstenen i immunitet

Proteinkvalitet är den immunomolekylära " råvaran ". Dålig proteinkvalitet, minskad fysisk antikroppsproduktion och nedsatt immunförsvar. Enligt konstruktionen av Chinese Academy of Nutrition är det allmänna kravet på fysisk styrka och energiintag för varje person vikten (offentlig vikt) (0,8~1) g proteinkvalitet. Barn, gravida kvinnor, äldre och andra fysiskt svaga personer kommer mängden att öka.

I vår dagliga kost har vi kunnat konsumera 40-75 liter ätbara boskap och fjäderfä, 40-75 liter marina produkter, 40-50 liter protein, 25-35 liter sojabönor och 300 liter andra produkter .

Plasmodium A: Slemhinneskyddande vävnad

Andningsvägarnas anti-infektionsförmåga är mycket viktig, och den ytliga slemhinnan i luftvägarna är mycket viktig, som har förmågan att utsöndra slem och förhindra patogener från att komma in, vilket främjar skada.

Vi kan också använda ätbara nötter, äggulor, paprika, pumpor etc. för att berika vårt matintag.

Seijihara Masaru versionsserie

Plasma C: Antibiotikum Brave

Det har antimikrobiella, antibakteriella och antivirulenta effekter och har en positiv effekt på immunsystemet. Forskningsutlåtande: Påfyllning av biogena material är möjlig, men hur länge förkylningen varar är svårare.

Vinterärter, persikor, ärtor, persimonpeppar, senapsgrönsaker etc. är källan till de naturliga ingrediensernas rikedom, och vi äter dem varje gång vi äter vatten och grönsaker.

Plasmodium E: Omöjlig immunreglering

Dess produktion är också ett viktigt antiinflammatoriskt läkemedel, som har en positiv effekt på immunförsvaret. Främjar antikroppsproduktion och ökar immuncellsaktiviteten .

I vår dagliga kost inkluderar vi kärnpersikor, aprikoskärnor, melonfrön, etc., använder vegetabilisk olja för matlagning, eller använder ätbara persikor, japanska spenatgrönsaker och andra gröna bladgrönsaker .

Tsurugi: Immunsystemet ``Nuryu oil''

Det är viktigt för immunförsvaret att fungera normalt, och det är nödvändigt för att immunförsvaret ska fungera korrekt .

Tillräcklig kost, intag av djur, kött och andra rika livsmedel kan hjälpa oss att upprätthålla en normal immunfunktion. Var dock försiktig, eftersom det undertrycker immunförsvaret.

I den här artikeln har vi inkluderat fem kategorier av immunförstärkande livsmedel. Slutligen är det nödvändigt för ägaren att ta upp ovan nämnda olika slag av ingredienser, så att de lätt kan erhållas i dagliga måltider, och det finns ingen efterfrågan på hälsoprodukter eller kosttillskott. God mat, bra rörelser, god sömn och ett bra sätt att upprätthålla immunförsvaret .

Har du tillräckligt med mat för att stärka ditt immunförsvar? När du säger hej till eleverna kan du lära dig om dem och skriva den japanska versionen.