Att gå vs att gå, hur rör man sig mer hälsosamt?

översättning översättning väncirkel

Jag har haft många vänner som kommit och gått.

Bemannat träningscenter Kenshinbo "Ryō"

Bemannat operatörskort

Problemet har kommit

Två sorters människor

Vem har bättre hälsa?

Personen som gick banan,

Bra hjärt- och lungfunktion

1. Titta på tillväxten av "tjocklek": Det är möjligt att röra sig lika mycket som du går, det kan bränna mer fett i kroppen, det behåller fettförhållandet i kroppen och talgförhållandet är lågt när du går, och tillväxten av de nya skotten.

2.Förbättra hjärt-lungfunktionen: långdistansrörelser är fördelaktiga för att öka hjärt-lungfunktionen, medan promenader, mänsklig kardiopulmonell funktion, lungkapacitet, lårmuskelstyrka och immunstyrka är effektiva i stadsområden. Människokroppens smidighet, samarbete och mötesstyrka.

3. Röd hudstyrka: Walkers röda hudstyrka, styrka, hållbarhet, styrka, styrka, styrka, men svag explosiv styrka.

En stark och frisk person,

Bra hudkvalitet

1. Att se en person resa sig upp och komma tillbaka "stark": Utan att oroa sig för att röra på sig, stärks förmågan att förändras, och förmågan att fortsätta röra sig är "dubbeljärn". Rikiya Kais förmåga och fysiska styrka är stark.

2. Ökad bentäthet: Ökad bentäthet, benfrakturer och andra bensjukdomar. Utöver detta ökar den dess förmåga att öka dess effektivitet, minskar dess aktivitet och minskar graden av fysiskt åldrande.

3. Ljushy: Om du är en frisk person kommer du att ha mycket styrka, ha mycket vit hy, ha en grov konsistens och ha en stor kropp.

Kunskap + förmåga, förbättrad rörelseeffektivitet

Det finns dock ingen motsättning mellan de två. På grund av samma natur kan kombinationen av fysisk rörelse, rörelseförmåga, fysisk styrka, rörelseförmåga, styrka, styrka osv.

Som ett resultat kan du upprätthålla en frisk kropp varje gång, stör inte många promenader, öka din förmåga att uthärda och stärka ditt hjärta och lungor avsevärt.

Vetenskap och hälsoskyddsåtgärder

1. Du bör välja lämplig rörelsetyp , och det bör också vara rörelsetypen. Allmänt resor, körning, starttid är medel- och lågstyrka rörelser, promenader, simning, långa promenader etc. är de viktigaste metoderna, och samtidigt är det möjligt att hjälpa till med lite träning. Om du är en person som har ett litet viktförhållande, men du inte har förmågan att bränna en pistol, kan du gå länge, bygga en båt, flyga ett skepp osv.

2. Kräver återhållsamhet i den dagliga rörelsestyrkan. Graden av rörelse bestäms av den viktiga faktorn i effekten av rörelse, så när man går är hastigheten orimlig. Dessutom är mängden rörelse för stor, vikten för stor och vinden och rörelsens rörelse ökar också, så kontrollkraften ökar. Naturligtvis är styrkan stor och liten, mängden värme som konsumeras av kroppen är också liten, och fetteffekten är inte heller bra.

3. Kräver återhållsamhet i rörelsen, utan vidare. Som ett resultat har varje himmelsk huvudstad stor styrka, hög rörelsevolymminskning, kroppsjustering och oförstörbart säkerhetssystem, återhämtningen haltar inte, och sociala skador och sjukdomar. Naturligtvis är kroppen inte heller kapabel till "Three Heavenly Strikes, Two Heavens Exposed", och det är inte bra för kroppen.

4. Var försiktig och undvik att bränna dig varje gång. Det är möjligt för vissa människor att kontakta oss vid tre tillfällen, och om de är vid god hälsa och har en levande eld i sitt hem är omständigheterna inte tillgängliga. Organ som rör sig i kroppen, långvarig fysisk ansträngning, eventuell kroppsrörelseskada. Men om det inte kombineras med lämplig kombination kommer det att påverka immunförsvaret och immunfunktionen. På grund av detta måste du vara försiktig efter att du har flyttat och skydda dina kroppsfunktioner.

淑步和 “举铁”

Lycka till med din hälsa

uppvaknande hyresvärd

Framför stationen

En viss mängd värme krävs

När du rör dig behöver du också släppa låten.