Bekämpa ond vision! Cat back stretching övning 3 steg för att korrigera puckelryggen

Känner du ofta ögontrötthet och obehag, känner att det finns främmande föremål som myggor som flyger framför dina ögon och din syn blir suddig på natten? Var försiktig, den skyldige till "dålig syn" kommer från puckelrygg! Japanska experter på hållningskorrigering säger att genom att korrigera din hållning kommer dina ögon att kännas bekvämare och bättre!

Antalet moderna 3C-användare ökar, och populariteten för teknologier som mobiltelefoner och surfplattor har fördubblat tiden som spenderas på ögonen. Detta kan lätt orsaka olika symtom på ögonbesvär, inklusive ökad närsynthet, pseudomyopi, tidig ålderssynthet, torra ögon och flytande ögon, vilket är mycket besvärande.

Puckelrygg är den främsta orsaken till obehag i ögonen och synförlust

"Dålig hållning = puckelrygg" är grundorsaken till obehag i ögonen och synförlust. Efter att ha behandlat 130 000 människor upptäckte den japanska hållningsexperten Makoto Shimizu att "puckelrygg" är boven för dålig syn. För puckelrygg kan få huvudet att luta framåt, vilket komprimerar synnerven, vilket i sin tur orsakar olika ögonproblem. Därför kan "dålig syn" bara förbättras genom att korrigera hållningen, lätta på trycket på synnerven och främja blodcirkulationen.

Mild kyfos kan bli allvarlig om den inte åtgärdas

Makoto Shimizu skriver i sin nya bok "Supermagi! Artikeln "Cat Back Stretch Exercises to Improve Your Vision in 7 Days" säger att puckelryggar på nacke, rygg och midja är vanliga typer av puckelryggar. De flesta i 30- och 40-årsåldern, särskilt kvinnor, lider av buken puckelrygg. Jämfört med män har kvinnor svagare mag- och ryggmuskler, och benen i midjan och buken är mer obalanserade, så de är mer benägna att utveckla magpuckel. Oavsett vilken typ av puckel kan symtomen variera från mild till svår. Även om det är en mild kyfos, om den lämnas obehandlad, kommer den gradvis att bli måttlig och slutligen förvärras till allvarlig.

Grundläggande kattryggsträckning för att förbättra dålig syn

Genom den grundläggande "cat back stretching-övningen", i kombination med akupunktsmassage, duschtermoterapi och kostråd, kan den hjälpa till att bli av med ögonbesvär på 7 dagar!

【Stretchövning för kattrygg 3 steg】:

Steg 1: Sitt på en stol utan rygg med ansiktet framåt. Lägg händerna bakom ryggen med handflatorna uppåt och knäpp händerna.

Steg 2: Skjut bröstet framåt, känn att skulderbladen rör sig närmare kotorna, räta ut armbågarna och dra axlarna och skulderbladen bakåt så långt som möjligt. Var försiktig så att du inte lutar midjan bakåt medan du gör detta.

Steg 3: Behåll hållningen, luta långsamt huvudet bakåt, stoppa rörelsen, ta ett djupt andetag i 3 sekunder och låt sedan huvudet, axlarna och händerna sakta återgå till sin ursprungliga avslappnade position.

Ovanstående 3 steg är för en gång, gör 1 till 2 gånger varje gång, och målet är att göra 20 gånger om dagen. Om du känner dig obekväm, tvinga inte.