Det finns anledningar till varför du inte kan gå ner i vikt Långvarig bantning leder till långsam ämnesomsättning.

Den här boken handlar om att mixtra med din ämnesomsättning, men vad är det egentligen? Metabolism är en process, inte ett objekt. Närmare bestämt involverar metabolism de kemiska reaktioner som sker inom celler och är en process som alla levande varelser förlitar sig på för att överleva. Genom ämnesomsättningen omvandlas eller omvandlas mat till energi, bränsle eller kroppsmaterial (muskler, fett, blod, ben).

Vid varje givet ögonblick brinner, lagrar eller bygger din ämnesomsättning. Du har en ämnesomsättning för att du lever, och livet kräver energi. Vi behöver alla energi för att överleva: att andas, röra oss, tänka och reagera och det enda sättet att få energi är genom intag och ämnesomsättning av mat. Vi behöver bränsle, vi behöver materia.

En hälsosam, effektiv ämnesomsättning gör att vi kan få i oss precis rätt mängd energi, ha rätt mängd reservenergi lagrad och tillgänglig för omedelbar användning, och ha en stark, stabil kroppsstruktur.

Din inre lägereld

Innan vi går in på de små detaljerna i den snabba ämnesomsättningsdieten, låt oss först titta på hur din ämnesomsättning saktar ner och varför det är så svårt att gå ner i vikt.

Kom ihåg att ämnesomsättningen är den mekanism genom vilken du bearbetar mat för energi. Metabolismen styr energin åt olika håll beroende på vad du äter och hur du äter den. Det fantastiska med ämnesomsättningen är att den kan manipuleras eftersom hur du äter, hur du rör dig och hur du lever avgör hur mycket av maten du äter lagras som fett, hur mycket som blir till energi och hur mycket som går till att bygga din kropp.

Den här typen av manipulation är något jag lärde mig när jag studerade djurvetenskap. Djurvetenskapsindustrin, som använder denna kunskap om energi, lagring och kroppsstruktur för att skapa matdjur med optimala proportioner, är en mångmiljardindustri.

Din ämnesomsättning kan också få dig i problem eftersom den oavsiktligt kan skapa en kroppsform du inte vill ha. Att banta, äta dåligt närande mat och leva med för mycket stress kan sakta ner din ämnesomsättning precis när du behöver den för att få fart.

När du går upp i vikt, mår dåligt eller till och med utvecklar en kronisk sjukdom är dessa biverkningar av din kropps adaptiva mekanismer då den reagerar på dina aktiviteter och miljö, precis som vissa grodor som växer tre ben i ett förorenat träsk. Din rumpa och mage buktar ut eftersom de finns i ett ekosystem som påverkas av faktorer som miljö, känslor och biokemi.

Hemligheten med snabb metabolism

Allt du gör återspeglas i kroppen som din ämnesomsättning bygger upp, och din kropp är byggd på det sättet för att överleva i sin miljö.

Hemligheten med T3 och RT3

En av anledningarna till att långvarig bantning saktar ner din ämnesomsättning är att extrem bantning gör att kroppen känner sig hungrig och stressar binjurarna, vilket utlöser en rad kemiska reaktioner i kroppen. Den normala produktionen av sköldkörtelhormon (T3) som främjar fettförbränningen hämmas, och utsöndringen av ett annat sköldkörtelhormon (trans T3) som stimulerar fettlagring är.

Detta är en alltför förenkling, men i grund och botten blockerar RT3, hormonet som främjar fettlagring, hormonreceptorer i hela kroppen, särskilt i magen, låren och skinkorna, som en målvakt som vaktar ett mål. Hormonet som främjar fettförbränningen (T3) kan inte komma in och bränna fettet som bränsle.

RT3 är ett viktigt hormon. Utan det skulle vi alla behöva äta varannan timme annars skulle vi dö. Utsöndringen av detta hormon säger till din kropp att inte bränna de 500 kalorier du äter till frukost eller middag för snabbt.

Den säger till kroppen: "Var försiktig, det här kan vara allt du ska äta eller "bränn inte hela middagen, du kanske inte har något annat att överleva på innan kl 14.00 imorgon."

Du kommer inte att äta allt den första dagen, du kommer desperat att se till att du fördelar det jämnt över dagen för att hålla dig vid liv. Detta är vad RT3 "ser" när du är stressad eller inte äter tillräckligt: ​​bara 4 koppar ris och 2 koppar bönor.

När din kropp producerar för mycket RT3 börjar den lagra fett istället för att bränna det, även om du redan har mycket fett. Som jag sa tidigare är RT3 som en målvakt i T3-receptorn, som håller bollen (T3) utanför mål.

Din hjärna upptäcker att det finns för mycket sköldkörtelhormon (oavsett vilken typ) som cirkulerar i din kropp, och det minskar den totala produktionen av sköldkörtelhormon. Din ämnesomsättning saktar ner, och du börjar bränna maten du äter.

"Allt" lagras som fett, även hälsosam mat.

Det enda sättet att vända denna process är att återuppliva din ämnesomsättning, och det bästa sättet att göra det är att överge de föråldrade och felaktiga kostövertygelser som håller dig tillbaka.

Den här artikeln är från "Metabolisk kost för att gå ner i vikt utan att räkna kalorier" publicerad av Tianxia Life