Strid om försvar, strid! Hälsomanipulativ vetenskap som ger dig hälsans magi.

Under den nuvarande inlärningsmiljön, sittställningen under en lång tid och frekvensen av användning av elektronisk utrustning, den onaturliga krökta formen på ryggraden under en lång tid, och ökningen av frekvensen av ryggradssjukdomen.

Nyligen kommer Hunan Provincial Central and Western Medical Combined Hospital (Affiliated Hospital of Hunan Provincial Traditional Chinese Medicine Research Institute) Spinal Surgery Department och Hunan Provincial Party School Young People's Training Department att arbeta i Hunan Provincial Party School.

Arbetar aktivt på Hunan Provincial Central Western Medical Combined Hospital (Hunan Provincial Traditional Chinese Medicine Research Institute Affiliated Hospital) , Chief Surgeon of Spinal Surgery; Li Xing Yuxiang hyresvärdens pris "芤颈口诀": Vardagssittande utseende är korrekt, 抬头的远心心心护; Kyla skydd 颈护, tillräcklig sömn kropp självlindring; Undvikande, skydd av skydd, 颈し强乐盈盈! Fick ett bra avtal bland eleverna.

1. Har du några frågor om hälsohantering?

Spinal kirurgi specialist biträdande överläkare , "experiment spinal hälsa kirurgi" studie, efterfrågan genväg, ingen anledning att oroa sig, det finns en stark studie, men tidsgapet är arbetstiden. Det har effekten att förbättra blodcirkulationen i halsområdet, minska spänningen i huden och musklerna och göra den mer aktiv. Jag kan lära mig mer och förbättra min hälsa och förbättra mitt liv.

2. Finns det några förberedelser inför utbildningsperioden?

En lämplig position för ridning: stående eller sittande upprätt, två ben platt på marken, rygg och nacke naturligt rak, kikare seende fram, fristående kropp och kött.

3. Finns det några specifika detaljer om hälsohanteringsproceduren?

Det första steget: titta upp mot himlen : räta ut armbågarna, hålla upp båda händerna, hålla väskan samtidigt, titta på hållningen med båda händerna och ryggen hållna i cirka 5 sekunder, inget behov av uppmärksamhet, överdriven kraft, ingen mer skada.

Steg 2: Roterande axlar : Både händer och handflator och hjärtan på samma sida, framåtrotation fram och bak, recirkulation fram och bak, onödig axelrotation, hastighet onödig rörelse, 20 grader i varje riktning.

3:e steget: Vänster och höger : Släppstiftet för axelblåsan nedåt, huvuddelen arrogant, axelblåsan lutar på höger sida, håll samtidigt i 5 sekunder och kom sedan tillbaka. Positionera, dirigera om till vänster axel, rör dig långsamt till samma plats, byt till höger sida, lyssna på höger öra, rör dig nära höger axel, håll samma position samtidigt.

4:e steget: höjning framåt och bakåt : händer och höfter, axlar och axlar släppta, lågt huvud tittar på marken, tomoe, främre bröstet nära, sedan tillbaka till mittläget och sedan tillbaka till mittläget.

5:e steget : Konfliktkraft : vänster hand på ryggen, höger hand på framsidan, höger hand på bröstet, höger hand på bröstet, höger hand på vänster, parallellt tryck på vänster, samtidigt vrid huvudet och håll på höger sida i 5 sekunder, byt om vänster och höger hand, kroppen onödig rotation.

6:e steget : mothänder : tvåhandsövergång, back-end, back-to-front push-down samtidigt, back-to-back kraft, ömsesidig utmatning, håll i 5 sekunder.

7:e steget : Tvåhandsgnidning : tvåhandsfrigöring av handflatan, uppvärmning av tvåhandshandflatans hjärta, ena sidan av handflatan släpps, den andra sidan av handen släpps, nästa gång den andra handen gnuggas, hålls i 5-8 sekunder, och den andra visaren ändras igen.

Uppvaknande av familjen Uke

Hunan Provincial Central and Western Medical Combined Hospital (Hunan Provincial Traditional Chinese Medicine Research Institute Affiliated Hospital) Ryggradskirurgi Administrativ officer, biträdande överläkare, utsedd: 关Love 颈し、Närvarande, sista gången utbildning, 为颈し倁th Addition. Trots att han har gått i skolan länge har han varit i bästa fysiska kondition och varit aktiv tidigare.

Hunan Medical Association Special Summary Författare: Li Xingyu, Department of Bone Injury (Spine Surgery), Hunan Chinese and Western Medical Combined Hospital (Hunan Provincial Chinese Medicine Research Institute Affiliated Hospital)

Notera @ Hunan Medical Association, mer hälsoavdelning allmän information!

(redigera Wx)