Livsmedelssäkerhetsavdelningen allmän hälsa? Olika grupper av människor, olika mängder mat, försiktig och rationell ombordstigning

Är det högt blodtryck, högt blodfett?

Preliminär information: Normala friska människor behöver inte ha en högljudd kost.

I början av dagen är de största riskerna med daglig konsumtion av blod och lipider utarmade fettsyror och omvända fettsyror. Fetthalten i proteinet är låg, men fetthalten i kosten är hög och blodfettsnivån är fördelaktig.

Därefter, om du har högt proteininnehåll, bör du inte använda det. Detta beror på att 70 % av gallkoncentrationen i människokroppen syntetiseras naturligt av sig själv, och endast en liten del av gallkoncentrationen absorberas av maten. Dessutom, i en normal människokropp är gallstyvheten horisontellt fäst vid den intelligenta inställningsmekanismen, när den väl läggs till gallstyvheten minskar syntesen av gallstyvheten i kroppen. Detta är också sant, innehållet av gallfasta ämnen är högt, och människokroppens förmåga att ersätta blodfett är normal.

Är du den friskaste personen i världen?

1. Normal vuxen, ställ till varje måltid 1 person (inklusive protein)

《Chinese Resident Meal Guide (2022)》Konstruktion, Normalt intag av vuxna per vecka är 280-350 g mat , varje gång är 50-60 g mat, den allmänna regeln är 6-7 mat per vecka, och det är 1 mat per dag.

2. Graviditet, amning, tonåren, student, frisk kropp, ökad hud, första återhämtning från allvarlig sjukdom, person med flest barn på en dag

I andra länder ökar efterfrågan och efterfrågan på högkvalitativt protein, och ursprunget till högkvalitativt protein är på ett gynnsamt sätt. Men under den dagliga konsumtionen kan kött, fisk, sojabönor, etc., mängden kött, fisk, sojabönor etc. läggas till mängden protein, men det är fortfarande möjligt att behålla ett protein per dag.

3. Hög blodfettsgrupp, mängden fettintag som kräver noggrann kontroll

I vardagsmaten finns annan stark och fast föda, samt inre organ (galt, lever, hjärta), rött kött (galt, ko, får) etc. Mycket fetter och oljor (särskilt de som innehåller animaliskt fett och högoljehaltiga processade livsmedel), som innehåller mer än 1 bit protein varje gång. Som ett resultat introduceras ett relativt stort antal högfet och fast mat, och intaget av protein är som följer.

4. Fetmagrupp, noggrann kontroll av kostintaget, omfattande intag av fett, intag av fett vid intag av fett, men fortfarande obalanserat intag av fett.

Å andra sidan finns det matalternativ för människor som äter och dricker ägg, och på basis av lätta drycker under Qingdynastin använder de ångade, kokta och kokta ägg för att ge högkvalitativt protein och persimmonkvalitet. 、Stor mängd färsk frukt, råvaror, persimonkvalitet, matberedning, svavelföreningsmetod, minskad produktion, tung matbelastning, och det är också möjligt. Å andra sidan, nivån av blodfett i blodet och fettnivån i blodet och fettnivån i maten och drycken. Som ett resultat, nivån av blodfetter samtidigt som fett, enligt ovan nämnda struktur, varje gång blodfettnivån är inom 1. Du kan också välja andra livsmedel som högkvalitativt protein, magert kött, sojabönor, magert kött med låg fetthalt, etc. (Wang Lu)