Orsaken till oförklarlig viktökning kan vara här! Förhållandet mellan leptin och ghrelin är nyckeln

Ett oumbärligt element för människans överlevnad är mat. När vi pratar om aptitrelaterade hormoner tänker vi direkt på leptin och ghrelin.

Leptin upptäcktes under studiet av fetmagener Det är en proteinmolekyl som produceras och frisätts av fettceller. Det har hormonella funktioner och kan kontrollera aptiten (undertrycka fetma).

Ghrelin är ett hormon som utsöndras av magen och som har funktionen att främja aptiten eller utsöndra magsyra. Ät tre måltider vid regelbundna tider och i regelbundna mängder, lev ett normalt och regelbundet liv och var uppmärksam på att lindra stress Sådana livsstilsvanor kan främja utsöndringen av leptin. När stressen ökar, minskar leptinet, vilket gör det svårt för oss att kontrollera vår aptit, så vissa människor blir "storätare".

Att äta godis och andra snacks med hög sockerhalt kommer att störa funktionen hos utfodringscentret, vilket också kommer att störa utsöndringen av leptin.

Försök därför att äta tre måltider på regelbundna tider och i regelbundna mängder, morgon, middag och kväll Var noga med att inte äta för mycket, och ät mindre eller ät grov mat för att normalisera utsöndringen av leptin. Vissa människor kanske tror att eftersom leptin gör dig smalare och ghrelin gör dig fetare, skulle det inte vara tillräckligt att utsöndra mer leptin och mindre ghrelin? Men hormonernas roll är inte så enkel. Ghrelin har också funktionen att främja tillväxthormon.

Som tidigare nämnts, förutom att främja mänsklig tillväxt och utveckling, har tillväxthormon också viktiga funktioner i olika skeden för medelålders och äldre personer. När en person stöter på intensiv stress, kommer utsöndringen av ghrelin att minska. Vid denna tidpunkt kan andra tänka: "Varför verkar du vara så orolig och inte ha någon aptit alls?"

Den här artikeln är från Shimao Publishings "Harvard Physicians' Hormone Anti-Aging Principles: Understand Endocrinology and Master Chronomedicine!" 》