Sport älskling! Kan träningsspårare verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt?

Vissa människor använder träningsspårare som ett hjälpmedel för att övervaka deras träningsframsteg. The Lancet Diabetes and Endocrinology publicerade en nyligen genomförd studie från Duke University i USA. Författarna rekryterade 800 försökspersoner med heltidsjobb och tilldelade dem slumpmässigt att bära träningsspårare, bära träningsspårare och få kontantbelöningar för att uppfylla mål, bära träningsspårare plus välgörenhetsbaserade incitament och en kontrollgrupp som inte hade dem.

Förutom kontanter eller välgörenhetsincitament för att nå målen, försåg författarna också alla grupper av försökspersoner med en liten veckovis (mindre än $3) kontantincitament för att delta i experimentet. Efter sex månader analyserade författarna uppgifterna och fann att försökspersonerna som bar träningsspårare och fick kontantbelöningar för att uppfylla målet var den enda gruppen vars dagliga steg ökade. Men när alla incitament upphörde efter sex månader, fortsatte bara 10 % av försökspersonerna att använda träningsspårarna under de kommande sex månaderna. Efter att incitamenten stoppades visade gruppen som tidigare hade burit träningsspårare och fått kontantincitament för att uppfylla målen en mindre minskning av träningen än kontrollgruppen. Men deras träningsnivåer var fortfarande otillräckliga för att förbättra deras hälsa (inklusive vikt, blodtryck och syrekapacitet).

Studien publicerades i The Lancet Diabetes and Endocrinology

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News