Män, öka inte din muskeltonus på bekostnad av din sexuella funktion!

Påverkar kondition sexuell funktion och sexuell lust? Läkare påpekar att perfekta bodybuilding-proportioner är den idealiska kroppsformen som många män drömmer om, särskilt korrekt kondition kan ha en positiv effekt på sexuell förmåga och funktion Det bör dock noteras att fel konditionsmetod kommer att påverka den sexuella funktionen och hålla lyckan borta.

Utländska studier har funnit att att springa 9,6 kilometer om dagen kan minska testosteronnivån i kroppen med nästan 1/5.

Dr Zhou Shuoqu från Institutionen för familjemedicin vid Shuanghe sjukhuset vid ministeriet för hälsa och välfärd påpekade att manlig sexuell funktion avgör mängden testosteron Människor som i allmänhet ägnar sig åt bodybuilding har mer eller mindre hört att hög muskelmassa hjälper till att upprätthålla höga "testosteronnivåer". Orsakssambandet mellan de två är ganska nära, och det är svårt att skilja på vad som är orsaken och vilken som är verkan.

Löpträning på lång distans leder till låg testosteronutsöndring

I grund och botten kan ökad muskelmassa bidra till att öka testosteron i kroppen. På samma sätt kan ökad testosteron i kroppen också bidra till att öka muskelmassan, men överdriven träning kommer att ackumulera kortisol, vilket lätt kan minska muskelmassa och testosteronutsöndring. Det bör inte bara undvikas så mycket som möjligt, utan också förhindras från att orsaka sexuell dysfunktion.

Enligt utländsk forskning kan att springa 6 miles (9,6 kilometer) om dagen minska testosteronnivån i kroppen med nästan 1/5 Den exakta orsaken bakom detta är fortfarande oklart, men forskning spekulerar i att fysisk träning med hög körsträcka tillfälligt kommer att avbryta bryggan mellan hjärnan och de hormonproducerande körtlarna i kroppen, vilket lätt kan orsaka symtom på lågt testosteron.

Perfekta kroppsbyggande proportioner är den idealiska kroppsformen som många män drömmer om att eftersträva.

Testosteron är nyckeln till sexuell dysfunktion

Dr Zhou Shuoqu betonade att testosteronnivåerna hos män kommer att börja sjunka runt 30 års ålder, och minskningstakten kommer att öka med åldern, men omvänt, om testosteronnivån är för hög (normal är cirka 300-1000 ng/dl), kommer kroppen att vara mer benägen att drabbas av rebound-biverkningar.

I synnerhet kommer överskott av testosteron att omvandlas till östrogen, vilket lätt kan leda till symtom som gynekomasti, skallighet och kroppshårhyperplasi. Dessa symtom förekommer ofta hos kroppsbyggare som använder olika steroider. För män som vill öka muskelmassan bör de därför fokusera mer på att öka testosteronet för att undvika risken för sexuell dysfunktion.

Snabb viktminskning låg testosteronsekretion

Professionell nutritionist Su Yanchen påminner också om att många överviktiga män tycker att "mer muskler, mindre fett" är ett tecken på hälsa. Däremot vet de inte att om de konsumerar för få kalorier eller för lite fett (<15 %) under snabb viktminskning, kommer det att orsaka kaloribrist och snabba förändringar i kroppens fettlagring, vilket i sin tur påverkar utsöndringen av testosteron.

Då kommer män som jobbar hårt med att träna upptäcka att de inte bara inte kan utveckla muskellinjer oavsett vad de gör, de kan också lida av ett problem som de är för generade för att prata om - "nedsatt manlig sexuell funktion"!

【Hälsotips】:

Att gå ner i vikt och bygga bodybuilding handlar inte bara om att träna hårt och göra galen styrketräning. Om du vill tappa kroppsfett snabbt, inte äter någon olja eller går på en överdriven diet, vilket påverkar din testosteronlagring, kommer du inte bara att inte kunna bygga muskler, utan din partner kan också vara orolig över din "nedsatta sexuella funktion", vilket kommer att göra dig mindre lycklig.