Utsökt vårsäsongsmat, utsökt och hälsosam mat? Hälsoskyddsåtgärder för första gången!

Spring Festival, under produktionen av de viktigaste och viktigaste av folket, kulturen av rikedomen i kulturen, inte äta middag på kvällen, och fusionen av kärlek, kulturen, kulturen och gruppens välsignelser.

Det betyder god mat, en ny strävan efter hälsosam mat, en hälsosam smaklök och en hälsosam livsstil för människor. Det var den lyckligaste tiden på den kalla vintern när folk kom hem till mig.

Nu, när jag kommer till Hunan Provincial Second People's Hospital (Provincial Hospital Hospital) endokrinologiska avdelningens överläkare Zhang Haitao, hur äter du hälsosam mat under vårfesten?

• Undvik hetsdrinkning och frosseri: Rikedom på gourmetmat under vårens skördesäsong, men den ursprungliga regeln "ät inte för mycket" är den bästa för varje måltid. Ytterligare försiktighet bör iakttas hos patienter med kroniska sjukdomar som fetma, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar etc., såväl som hos äldre och barn.

• Konserveringsregler för måltider: 100 % intag per dag, 100 % grönsaker, 100 % intag av grönsaker, 100 % intag, begränsat intag av olja och socker. Överensstämma med mängden mat du äter varje dag, ät tre måltider om dagen, ät några måltider om dagen och ät så många måltider du vill.

• Förbrukad liten mängd alkohol, icke-drickbara alkoholhaltiga drycker: alkoholhaltiga drycker används huvudsakligen för att bryta ner alkohol, stora mängder alkoholhaltiga drycker ökas, stora mängder alkoholhaltiga drycker konsumeras, långvariga alkoholhaltiga drycker ökas för att öka mängden alkoholhaltiga drycker som tillsätts i levern, och alkoholhaltiga drycker är inte tillåtna för alkoholhaltiga drycker. Gravida kvinnor, barn som inte kan dricka alkohol, äldre och patienter med fetma, blodsocker, lipider, urinsyra i blodet etc, som har kroniska sjukdomar som är svåra att kontrollera, och de som inte dricker tillräckligt med alkohol. Hur man dricker alkohol, bygg upp den huvudsakliga maten innan du dricker alkohol, öka absorptionshastigheten för alkoholessens, minska skador på magsäcken, behöver inte få slut på alkohol, drick mer sur dryck, drick mer vatten efter att ha druckit och betala mer för alkohol.

• Multi-grönsaker och frukter: Otillräckligt intag av grönsaker och frukter under vårens skördesäsong, och otillräckligheten av grönsaker och frukter ger en stor mängd råvaror och persimon kvalitet, innehåller anti-inflammatorisk, anti-inflammation. Ingredienser, halten av djupt färgade grönsaker ökas, bland dem, bakteriell cellulosa C, röd, lövgrön, etc. har effekten att hämma den fysiska uppkomsten av cancer, och har en viktig effekt på att förebygga cancer.

Särskilda människors vårfestmatdesign:

• Diabetespatienter: Eliminera dagligt drickande av diabetes utöver de grundläggande kraven, kontrollera noggrant matintag och ätordning, planera i förväg och ät kött igen som basföda, se till att drickskapaciteten inte överskrids.

• Patienter med hjärt-kärlsjukdom: Drickandet bör vara "tre låga" och "tre höga", låg fetthalt, låg gröt, lågt socker, mycket grönsaker, sojabönsmat och fisk.

• Patienter med gastrointestinala sjukdomar: välj lättsmält och intetsägande mat, äcklig och irriterande mat, överäter och undvik förvärrade gastrointestinala problem.

• Patienter som lider av smärta: behöver äta "Sanki" och "Sandu", först "Meet soppa" och "japanskt vitt vin", och "sake", "Två" ska ätas med alkohol, "Sanki" ska ätas, "Sanki" ska ätas. Kategorier och produkter, reducerat matintag med högt innehåll; "tre" fingrar, bakvatten och vatten, multi-tasking nytt vatten frukt grönsaker, multi-dal kategorier.

Hunan Medical Association Special Summary Författare: Hunan Provincial Second People's Hospital (Provincial Hospital) Xuan Li Department

Notera @ Hunan Medical Association, mer hälsoavdelning allmän information!

(redigera Wx)