Fastaövningar för att få dig att gå ner i vikt! Kom och gör 7 handdukssträckor

Denna övning görs bäst på fastande mage direkt efter att du öppnat ögonen på morgonen. Du bör inte träna för länge eller göra några ansträngande rörelser vid denna tidpunkt. Fokusera bara på stretchövningar som kan slappna av i din stela kropp i 10 till 15 minuter om dagen, så kommer du att känna att du går ner i vikt! Innan du börjar med den dagliga träningen som introduceras senare kan du också göra rörelserna som introduceras här som uppvärmning!

【SF1 handdukstretch】

1. Stå upprätt med fötterna axelbrett isär och händerna som håller handduken lika bred som bäckenet.

2. Luta överkroppen framåt och tryck ner handduken från låren till knäna, håll knäna raka.

3. Utan att böja knäna så mycket som möjligt, tryck ner handduken från knäna Om du är tillräckligt flexibel kan du trycka den hela vägen till golvet.

4. Vänd hela uppsättningen av rörelser Dra först handduken upp till knäna.

5. Svep sedan från knät till låret och dra uppåt för att återgå till ursprungspositionen.

6. Lyft armarna rakt framåt.

7. Inta en hejande pose och sträck ut hela kroppen. Upprepa steg 1 till 7 10 gånger.

Den här artikeln är från den banbrytande publikationen "The Strongest IG Slimming Queen Weight Loss Guarantee Class: 100 reps a day, fri kombination av rörelser, naturlig viktminskning utan att gå upp i vikt igen"