Ju mer probiotika en person innehåller, desto bättre? Avslöja 4 vanliga myter

En frisk tarm håller dig ung! Under de senaste åren har kineser utvecklat ett speciellt tycke för "probiotika" och tror allmänt att de är väsentliga produkter för mag-tarmhälsa och hälsovård i hemmet. Experter påminner dock om att probiotika inte är lämpliga för alla, och ju fler bakterier de innehåller, desto bättre är det mest förnuftiga hälsobeslutet att rådgöra med en läkare och apotekspersonal.

Apotekaren Lin Mingshen från Department of Pharmacy of Far Eastern Hospital påpekade att probiotika i allmänhet hänvisar till stammar som är fördelaktiga för människokroppen i lämpliga mängder. De användes först av människor i livsmedelsbearbetning, såsom produktion av ost och yoghurt. Under de senaste åren har probiotika till och med använts i hjälpbehandling eller förebyggande av många sjukdomar.

Levande probiotika är de riktigt bra bakterierna

De stammar som för närvarande används allmänt är huvudsakligen indelade i tre kategorier: Lactobacillus acidophilus (allmänt känd som mjölksyrabakterier; Lactobacillus), Bifidobacteria och Saccharomyces boulardii.

Studier har visat att probiotika bara kan fungera effektivt när de är levande bakterier. Men denna typ av bakterier är i allmänhet inte resistenta mot magsyra Efter oral användning, förstörs den lätt av magsyra och förvandlas till döda bakterier, vilket påverkar dess effekt. Därför kan vissa produkter behöva kylas eller skyddas med hjälp av specifika doseringsformer för att säkerställa att probiotika kan överleva och inte förstöras. Ta och förvara enligt instruktionerna.

Kineser har ett speciellt tycke för "probiotika", men de bör rådgöra med sina läkare och farmaceuter först, vilket är nyckeln till hälsa.

Probiotikamissbruk väcker hälsovarningar

Apotekaren Lam Ming Sun betonade att även om probiotika är bra bakterier och har vissa funktioner för att hjälpa mag-tarmhälsa, finns det fyra vanliga missuppfattningar bland det kinesiska folket, och vissa till och med "övermissbrukar" dem istället för vanlig behandling, vilket ger hälsovarningstecken. Därför, innan de använder probiotika, måste folk konsultera en läkare och farmaceut för att undvika hälsorisker.

Myt 1: Kan alla ta probiotika? Kommer det att vara ett problem för barn att äta det?

• Obs: Probiotika är inte helt riskfritt. Studier har visat att användningen av probiotika verkar vara säker hos vuxna, äldre, spädbarn och gravida kvinnor, men det finns fortfarande potentiella säkerhetsproblem i vissa specifika grupper (som pankreatit, immunbrist, etc.).

Myt 2: Ju mer bakterieinnehåll, desto bättre?

• Notera: Om man tar mjölksyrabakterier som exempel, innehåller de kolonibildande enheterna i tarmarna hos normala friska vuxna cirka 10 till 10 miljoner mjölksyrabakterier per gram (103-107 CFU/g) Mängden kompletterande bakterier som används i aktuell forskning är cirka mellan 10 miljoner och 1 miljard per tillskott. Överdrivna mängder probiotika kanske inte är bra för kroppen, men kan orsaka diarré eller andra infektioner.

Myt 3: Kan jag ta probiotika medan jag tar antibiotika?

• Obs: Eftersom probiotika är ömtåligare än läkemedelsresistenta patogener är det effektivare för patienter som genomgår antibiotikabehandling att komplettera med probiotika efter avslutad behandling. Om antibiotikakuren är lång och måste användas tillsammans, rekommenderas att komplettera med probiotika 2 timmar efter att ha tagit antibiotika, eftersom probiotika kan ha större chans att överleva.

Myt 4: Kan probiotika förbättra luftvägsallergier?

• Obs: Det finns för närvarande inga medicinska bevis för att probiotika kan ersätta nuvarande behandlingar. Patienter påminns om att inte vara alltför vidskepliga och bör följa läkarens instruktioner för att få regelbunden medicinsk behandling. Dessutom kan allergener i miljön, som dammkvalster, minskas på daglig basis. Till exempel kan man använda en avfuktare för att kontrollera luftfuktigheten inomhus med cirka 50-60 %.

【Intim påminnelse】:

Det finns för närvarande inga bevis för att friska människor kan få ytterligare fördelar av att ta probiotika under lång tid Istället för att lägga mycket pengar på probiotika är det bättre att först ändra dina matvanor. Särskilt tugga långsamt, ät en balanserad kost, ät små mängder varierad mat och sluta äta när du är 80% mätt. Detta gör att matsmältningen kan fungera normalt och undvika att gå upp i vikt.