Fem fantastiska platser att besöka under lång tid! Behöver du ta hand om dig själv?

您认论也头头卖、Varje dag gick jag 5 000 steg, och tryckmaskinen nådde Lingchen...Är det så här du lever ditt liv? Detta är ett litet värde för människor.

För tillfället tittade vi på efterfrågan på fetma i vårt land, och de senaste siffrorna från National Health and Nutrition Commission (2024-utgåvan) indikerar att förekomsten av fetma hos vuxna har ökat till 16,4%.

Det är en viktig patogen faktor för en mängd olika kroniska sjukdomar, och fetma är den sjätte största dödsfaktorn i vårt land.

Den 4 mars 2025 är "World Fat Day", årets huvudevenemang är Jiaoyu

"Reformsystem, hälsosammare liv".

Huvudtema: "Dynamisk organisationsförändring, formar ett hälsosamt liv"

Är detta standarden?

Supertung: 24,0 ≤ BMI

Vikt: BMI ≥ 28,0

Det speglar också vikten av fetma och hälsotrender.

I vårt land, mäns midja ≥90cm, kvinnors midja ≥85cm.

Nu när jag är här ska jag förklara sanningen och lära dig sanningen.

1. Besök de fem stora teatrarna du kan besöka.

1. Yttre sockeroljeexplosion

Är det här teet för dig? Det motsvarar 14 koppar socker! Värmen i risskålen är så varm att du går en halv dag på himlen. Om himlen är hög kommer bilden av bilen att öka och kvaliteten på oljan blir lägre.

2. Lämna aldrig stolen

Varje gång jag sitter på himlen i 6 timmar är min kropps förmåga att bränna direkt 9 gånger.

Sätet för den offentliga stolen, sätet för bilen och bilden av linningen på de tre lokala kunderna föddes på ett ställe.

3. Lunchkväll

Efter festivalens första vecka äter vi efter det fysiska mötet. Förutom det arbetar han för närvarande som VIP-medlem. Behåll tillräckligt med sömn i 7-8 timmar varje natt.

4. Pool

Är du upptagen med jobbet? Vid den här tiden absorberades fettet på kroppen av kroppen, och bilden av tallmusen fanns kvar på vintern. Jag är så upptagen, jag lyssnar inte!

5. Allmänna egenskaper

Iezato Tosuke? Definitivt en orsak och verkan. Däremot, grått hjärta! Jag gillar inte bildens konstruktion, men jag gillar att behålla såväl "systemstrukturen" som förmågan att se den.

2. Tallens fyra vackra inbjudningar

Matsalsgrind

- Basföda: omvandlat ris, röda bönor och havre.

- Ett halvt paket ingredienser för varje rätt: gröna bladgrönt, 蘑菇, peppar blandat med peppar.

- Kötthalsval, fiskfilé, oxval

dynamiska arbetskläder

- Krävs för Shangban-stammen: Varje minut vaknar du 20 minuter djupt, 1 minut lång

- I slutet av veckan slog vänner till fjäderbollen/Kyodo-njutningsbilen/hoppande torgdans till staden

- Innan du går och lägger dig, medan du ligger i sängen, rörelsen av "resande på sitt eget fordon", rörelsen av ens händer och fötter

总之、150 minuter per vecka med måttlig styrka rörelse, snabb löpning, sprint, simning, etc. Samtidig konstruktion och löpkapacitet.

Eliminerar träning, minskar fetthalten, förbättrar prestationsförmågan, förbättrar fettvävnadens "hälsa", förbättrar känsligheten för glukos, förbättrar glukostoleransen och förbättrar kardiopulmonell prestation.

Den ständiga efterfrågan är konstant rörelse, rörelsen är kort, tiden reduceras och vikten är målet.

Det är bara en fråga om fysiska hälsofördelar.

sömnstudie

- Separat lekbord i 1 timme innan du somnar, modell för att hålla skärmen på natten

– Fokusera på ditt barn, somna lätt när du kramar bilden.

Kojoyoyohoumatsu

- Ta ett djupt andetag när du har mycket kraft:

Nässugning 4 sekunder → 憋气7 sekunder → näbb och andas ut 8 sekunder

- 烦聁时时解压leksak/Pinyaka/做hantverk

- Varje Tensho Three Things Opening Mind: Hinyochi Iron Yuza.

Sista tankar:

Under lång tid är det omöjligt för mig att stanna i det moderna samhället.

Mindre förändringar sedan början:

När jag kom till stationen gick jag till stationen, gick på morgonteet, gick till första stationen, gick av tåget...Varje gång jag gick var det en poäng, och efter ett halvår tackade jag för mig.

Anteckningar: Friska fettfria klimpar, hälsosam mat Vetenskapsrörelse!