Är det möjligt att arbeta under hektiska perioder under hektiska perioder, och om det är möjligt att "backa upp" i slutet av veckan?

livsrörelse

Alla känner alla som gillar att röra på sig och röra på sig.

Det svåraste är dock att fortsätta röra på sig.

Mo Yuyu

坚! Ha det!

Presenterar familjen från Kina

Arbetsdatum: 10 miljoner anledningar

Beräkning av skärrörelse:

Uppgång och fall, behovet av en koncern, uppbyggnaden av ett företag och utvecklingen av ett företag.

……

Men som ett resultat av arbetet, aktiviteten under högtrafik,

Är det effektivt i slutet av veckan?

först vakna

↓↓↓

1. Den aktuella rörelsen i slutet av veckan,

Verkligen användbart!

Förra årets upplaga av läsårets forskningspresentation 《Circulation》, publicerad på 150 minuter för vuxna varje vecka. Måttlig till hög styrka rörelse, koncentrerad inom en cykel, fullbordande av 264 typer av sjukdomstrender, och effekten av fördelningen inom en cykel liknar modellen.

Med totalt 89 573 deltagare analyserade forskarna beteendet hos 678 olika typer av sjukdomsfrekvenser.

De tre huvudkategorierna av forskarpersonal: Inaktiv utbildning (varje körrunda 150 minuter); Regelbunden löpning (varje löprunda 150 minuter); Minuter, jämn distribution slutförs varje gång); slutet av veckans rörelseorganisation (varje veckas rörelselängd ≥ 150 minuter, men koncentrationen är 1-2 dagar genomförd).

Resultaten av forskningen visas, påverkan på vår nuvarande fysiska hälsa, nedgången i framtida sjukdomstrender och framtidens fördelar.

Men när folk blev förvånade över det faktum att lagen gällde i slutet av 1800-talet, fanns det sexuella skillnader mellan de två. Om du har en fras råder det ingen tvekan om att varje gång du flyttar kommer du att flytta i slutet av veckan, ta dig bara tid, du kommer att få hälsofördelar, och det är ingen skillnad!

Vuxen (18-64 år)

Bildkälla: Världsproduktionsorganisationen

2. ”Överraskande rörelse” och ”plötslig rörelse”;

Hur klassificeras?

I livet är det brist på rörelse, en person kan röra sig plötsligt, det finns ett sätt att röra sig, etc. Baserat på den aktuella rörelsens bedömning finns det några personer i följande avsnitt:

1. Vanliga människor träffar inte varandra.

Mängden utbildning som krävs är dock begränsad av hur mycket tid som krävs, men det begränsar inte mängden tid som krävs, utan det är också ett problem att en normal person kan lära sig så mycket som möjligt. Varje persons fysiska egenskaper, rörelseförmåga, återhämtningsförhållanden, högstyrketräning, operationsförmåga, funktionsnedsättning och funktionshinder för industriarbete och träning.

2.Movement mångsidighet träning

Utgångspunkten är att det är för mycket träning, en är för mycket träning och två är inte tillräckligt. Stor mental styrka, dålig fysisk kondition, dålig sömn, dåliga matvanor, långa viloperioder efter eldning mm vilket påverkar fysisk återhämtning och rörelseförmåga i staden. Under situationen med bristande resurser är rörelsemängden vanligtvis en eller mindre, och det är också möjligt att ändra rörelsemängden.

3.Många förklaringar

Allt eftersom läsningen fortskrider upprepas interaktionen mellan symtomen och interaktionen, och sedan dess, när plantorna sätts igång, har många människor inte kunnat förstå sina egna instruktioner.

▲Källa: 网络

Exakt rörelse , aktiv ande, ökad fysisk styrka , efter rörelse, sömnförlust, retentionströtthet, känslomässiga förändringar, försämrad fysisk förmåga och förmåga att förklara hur man går vidare. Utöver detta är det också möjligt att återhämta sig helt (efter träning försvinner tröttheten och skadan helt, och att återställa normal rörelse till normal fysisk förmåga).

Allmänt besök, full återhämtningstid: 1 vecka normal träningsstyrka, 1-2 veckors klar läsning, mycket liten mängd, 2-4 varv betyder tydlig träning, mer än 4 varv direkt tung träning.

Vikten av onödig observation "fragmentering" rörelse!

livsrörelse,

Hantera rörelse och vardag,

talangförbättringsområde, uthållighetsområde

Bra för din hälsa!