Olika år av att dricka speciella poäng och strategier

6 minuter per session, cirka 2000 tecken

1. Tidig livsstadium (2 år före befruktningen)

I början av 1000-talet av livet finns det en "mekanisk behandlingsperiod" för fysisk träning, då den kan torkas och kroppen äntligen kan dra nytta av hälsan. Hafo Universitys forskning har tillkännagivits, och framgångsfrekvensen under graviditet och vuxen ålder är 42%. Intagsbehovet för syra är 600μg/d, och utbytet är lågt på 72%. DHA-behovet under graviditeten ökade till 200 mg/d, vilket gav en positiv korrelation till den grå substansen under graviditeten. Under amning överstiger det dagliga behovet 500 kcal, mjölkhalten i mjölk är 280-340 mg/L, och moderns efterfrågan ökar.

2. Barns utvecklingsperiod (3-12 år)

I detta skede är tillväxthastigheten cirka 5-7 cm per år, och efterfrågan på samma tid krävs. Mängden mat som gavs av forskningsrådgivaren och matintaget var 76 %. Etablerat "Rainbow Restaurant"-koncept: 5 sorters färgglada frukter (röd, orange, gul, grön och lila) introduceras varje dag, vilket ger olika växter. Defekt efterfrågan: 6-17 i vårt land, leveranshastighet på 3,3 %, 300 ml produkter och 50 g bönor kombinerat varje dag.

3. Ungdomsutbildning (12-20 år)

I detta skede var den kumulativa benmassan hos vuxna 40 %, och det dagliga behovet av ben var 1200 mg. Bendensitet: 9,2%, kan innehålla vassleprotein. Efterfrågan på omega-3-fettsyror (DHA EPA) 1000mg/d, motsvarande tredimensionellt djuphavsfiske varje vecka. Järnflödesförlusten efter kvinnlig menarche är 1,4 mg/d, och uppbyggnaden av blodrött järn (med biologisk lever) och icke-blodrött järn (med biologiskt element C) är en dubbelriktad process.

4. Ungdoms fysiska utveckling (20-40 år)

Mängden skinnkött minskar med 1% per år, och synteseffektiviteten för 20-40g vassleprotein är 35%. "3 2" proteinkvalitetsstrategi för konstruktion: tre huvudmåltider (kött, ägg, bönor), två måltider (syra/frukt). Kravstyrningsförhållande: 17 % minskning av känsligheten. Etablering av 16:8 tidsbegränsad dietmetod, allmänt förmågasintag och koncentration inom 8 timmar efter uppvaknandeperioden.

5. Antiinflammatoriskt skydd i medelåldern (40-60 år)

Kroniska inflammationssymtom inkluderar CRP per volymökning på 1 mg/L och kardiovaskulär vindökning på 26 %. Gangnam matplan (grönsaker 300g/d, hela grönsaker 50g/d, bönorprodukter 25g/d) minskade den användbara inflammatoriska faktorn IL-6 med 23%. "Anti-flame food bowl" för konstruktion: 1/2 icke-stagnerande mjölgrönsaker, 1/4 högkvalitativt protein, 1/4 hel grönsak. I riktning mot Eidaobacterium-populationen kan 30 g per dag användas för att öka mängden choicsyra med 2,8 gånger, och det rekommenderas att använda salladslök, jordärtskockor och andra nyttiga källor till mat.

6. Förstärkning av ålderdom (60-80 år)

Hudfettminskning ledsjukdomsfrekvens: 12,5% (, kräver implementering "proteinkvalitet först" strategi: varje måltid 25-30g högkvalitativt protein, hur man äter 3 stycken protein (18g) Lunch: 100g fiskkött (22g). Forskning visar att 31% av naturlig fisk kan användas för personer med nedsatt luktsinne och luktsinne. 1500-3000mPa·s.

7. Högdensitetsperiod specialljus (över 80 厁)

Kunskapsminskningen berodde på minskningen av antalet fall, MNA-mängden ökade med 1 minut per minut och förekomsten av demens minskade med 18 %. ``6 1'' måltidsmodell för konstruktion: 3 huvudmåltider, 3 måltider, vassleprotein före sänggåendet. För äldre som är svaga och svaga är viktretentionen 89 %. Behovsbaserat dricksvattenpumpsystem, 100ml per 2 timmar, urinretentionsförhållande mellan 1,010-1,020.

Sammanfattning: Egenskaperna för livscykeln efterfrågan på mat och fysiologiska stadier, grunderna för näring och utbildning under graviditeten, förstärkning av skelett och hälsa under tonåren, förebyggande och kontroll av kronisk inflammation i medelåldern, upprätthållande av funktionella funktioner i hög ålder. Vetenskaplig certifiering, skriven av 针对性营养dried预可昇, föreslagen av varje års hälsokvalitet, förlängd frisk överlevnadsperiod.

Suzu Shizhuan: Guide till kinesiskt kök