chock! Studie: Yoga kan orsaka fler skador än man trodde

Som ett sätt att hjälpa kroppen att sträcka ut och slappna av och sinnet sätta sig, är yoga en fitnessövning som många människor gillar att göra, men om uppvärmningen inte räcker till eller om den utförs felaktigt, kan det orsaka idrottsskador. Journal of Bodywork and Movement Therapies publicerade nyligen en ny studie från Mercy College i USA. Forskargruppen fann att även om yoga traditionellt ger människor intrycket av att vara långsamma och skonsamma, kan risken för skador vara högre än förväntat.

I studien rekryterade författarna 354 försökspersoner från två yogastudior och använde frågeformulär för att undersöka deras ålder, erfarenhet, antal timmar per vecka med yoga, intensiteten av yoga och om de upplevde någon form av smärta eller skada Ett år senare ombads försökspersonerna att fylla i samma frågeformulär igen för en uppföljningsundersökning.

Experimentresultaten visade att 10 % av försökspersonerna upplevde muskel- och skelettsmärta När de först började med yoga var det mesta av smärtan koncentrerad till de övre extremiteterna, såsom axlar och armar. Hos 21 % av försökspersonerna blev befintliga skador allvarligare. Hos mer än en tredjedel av försökspersonerna kvarstod smärtan i mer än tre månader och kan ha fått dem att besluta sig för att helt avstå från yogalektioner.

Studien publicerades på Journal of Bodywork and Movement Therapies

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News