Det finns ingen gräns för trötthet på jobbet, kroppen är uttorkad~ Att dricka vatten är inte tröttsamt, hälsosamt och glad

Med den senaste tidens värmebölja ropar många kontorsanställda ofta "Jag är så trött~" när de arbetar. Förutom att arbeta hårt och långa timmar varje dag, sitta på kontoret under lång tid och brist på motion, är det också nära relaterat till att vara i en varm miljö och inte fylla på vatten i tid, vilket lätt kan orsaka uttorkning och visa tecken på brist på energi. Dessutom är det vanligt att se människor som håller i en kopp kaffe eller te i hopp om att svalka sig, men ju mer de dricker, desto mindre energiska blir de.

Brist på vatten är boven för trötthet och dåligt humör

Taiwans kontorsanställdas arbetstider är bland de högsta i världen. Folk säger ofta skämtsamt att kontorsanställda ofta lider av symtomet "en mask på kontoret och en drake efter att ha slutat jobbet", särskilt att de känner sig yr och dåsig efter lunch. Att sitta på kontoret under en lång tid och använda luftkonditionering hela tiden kommer dessutom att göra din hud torr. Om du dessutom ställs inför behovet av att arbeta övertid ofta och utan gräns, kommer alla ovanstående orsaker att fördubbla utbrändheten.

Det är vanligt att många kontorsanställda inte klarar sig utan en kopp kaffe eller te. De tror att kaffe och dryck kan fylla på förlorat vatten å ena sidan och fräscha upp sig å andra sidan. Faktum är att om du dricker fel kaffe eller te kan du i slutändan känna dig mindre energisk. Eftersom kaffe och te innehåller en del koffein, som har en urindrivande effekt, kommer det att dricka för mycket koffein inte bara misslyckas med att effektivt fylla på vatten, utan kan också orsaka en stor förlust av vatten i kroppen.

Uttorkning leder till mental trötthet: blodcirkulationen saktar ner och syreintaget minskar

Varför känner vi oss lätt trötta när vår kropp är uttorkad? Vatten spelar en viktig roll i produktionen av energi i människokroppen och är oumbärlig i denna process. När kroppen är uttorkad kommer det att orsaka elektrolytobalans, vilket kommer att påverka den normala funktionen hos många kroppsfunktioner.

Därför, om kontorsanställda vill hålla sig alerta, bör de behålla vatten i kroppen och undvika uttorkning! Det bör noteras att när du upptäcker att din kropp är uttorkad är det inte tillräckligt att dricka vanligt vatten, eftersom vattnet i kroppen, förutom H2O-vatten, också innehåller elektrolyter som natrium, kalium, kalcium, magnesium och klor.

ION elektrolyter, långvarig vattenretention för kroppen

Detta visar att elektrolytbalansen inte kan ignoreras när du fyller på vatten! Vattnet som är bättre än vatten och närmare kroppen är ION-elektrolyt. ION avser joner (elektrolyter) såsom natrium, kalium, kalcium, magnesium, klorid och andra elektrolyter Endast genom att fylla på ION-elektrolyter i lämpliga mängder när som helst kan kroppen återfuktas! I synnerhet har ION-elektrolyter en uppfriskande och söt smak, är låga i kalorier och har ingen börda. De kan enkelt fylla på de elektrolyter som behövs av människokroppen när som helst och var som helst, vilket håller kroppen hydrerad.

Smart återfuktning, drick tillräckligt med vatten varje dag

När det gäller hur man fyller på vatten ordentligt varje dag för att inte låta kroppen bli uttorkad, inte känna sig trött och fortfarande dricka hälsosamt? Det rekommenderas att en genomsnittlig person dricker cirka 30 cc vatten per kilogram och dag. Kontorsarbetare stannar på kontoret under lång tid med luftkonditionering, vilket lätt kan leda till vattenförlust, så glöm inte att dricka mer vatten. Påminnelse: Om du är en säljare och behöver vara borta från hemmet under en längre tid i affärer, måste du vara uppmärksam på att fylla på vatten när som helst. Vänta inte tills du känner dig törstig innan du tänker på att dricka vatten. Därför bör du dricka tillräckligt med vatten varje dag och fylla på det i små mängder och långsamt, flera gånger. Vänta inte tills du är törstig för att inte torka ut din kropp.