Mer motion hjälper till att sprinta höjdtillväxtperioden, hoppa över rep 500 gånger om dagen

Att spela 3C-spel påverkar inte bara barns syn, utan kan också hindra deras tillväxt! Läkare har observerat att barn spenderar för mycket tid på att leka med 3C-produkter, så de flesta av dem har inga träningsvanor. Med adekvat näring och långvariga statiska aktiviteter, tenderar läkare att utvecklas horisontellt om de vill växa längre.

Xu Jiaqi, chef för avdelningen för pediatrisk genetik och ämnesomsättning vid Taichung Veterans General Hospital, sa att höjden är nära relaterad till genetiken, vilket står för cirka 70% av faktorerna. Om man vill övervinna genetiska tillstånd och göra sitt barn längre än andra, finns det fortfarande 30% utrymme för förvärvade ansträngningar, det vill säga den goda sömnen, som kan hjälpa barnen att få bättre sömn än 5 centimeter. s högre än målhöjden.

Men hon fann att även om de flesta barn har tillräckligt med näring, utvecklar de knappast träningsvanor förutom för idrottsklasser i skolan "Å ena sidan spenderar de för mycket tid på 3C-produkter; å andra sidan spenderar de mer tid på daghem efter skolan. Av säkerhetsskäl låter lärare mestadels barn ägna sig åt inomhusaktiviteter som inte lätt kan leva en långvarig livsstil."

Hoppning är det bästa sättet att stimulera tillväxtplattan Om du vill växa längre, rekommenderar Xu Jiaqi hopprep, vilket inte är begränsat av plats och väder.

Att sova för sent kommer också att hindra dig från att växa längre, eftersom 23.00 till 02.00 är toppperioden för utsöndring av tillväxthormon. Om du inte sover bra under denna period kommer det att påverka sekretet. Därför är det bäst att gå och lägga dig före kl.

Flickor kommer in i puberteten vid cirka 8 till 13 år och kan växa i genomsnitt 7 till 8 cm per år vid denna tidpunkt När den första menstruationen kommer, kommer tillväxttakten att sakta ner avsevärt att om du väntar till den första menstruationen för att utvärdera din längd, är det lite sent, och du bör vara uppmärksam på när det är 1- och 9 års ålder börjar spurta när deras röster börjar förändras, och de kan växa i genomsnitt mer än 10 cm per år Det finns fortfarande en chans att växa sig längre tills bentillväxtplattorna stänger.

Xu Jiaqi föreslog att föräldrar registrerar sina barns längd minst en gång var sjätte månad för att observera om tillväxtkurvan uppfyller de krav som krävs. Antag inte att barnet kommer att växa längre naturligt när det är dags. Speciellt om barnet växer mindre än 4 cm per år och höjden är under 3:e percentilen av tillväxtkurvan, bör föräldrarna vara uppmärksamma på tillväxten så snart som möjligt.

Om en läkare diagnostiserar tillväxthormonbrist kan det hjälpa att ge tillväxthormon innan tillväxtplattorna stänger att återställa barnets längd. För närvarande tillhandahåller National Health Insurance tillväxthormoninjektioner för personer med tillväxthormonbrist, Turners syndrom, Prader-Willis syndrom och SHOX-gendeletion.

Barn som får läkemedelsbehandling bör få sin längd och vikt mätt minst var tredje månad, benåldern mätt en gång om året och regelbundna blodprover för att övervaka biokemiska värden för att säkerställa läkemedlets säkerhet. Dessutom behöver dessa barn också upprätthålla en bra livsstil, gå och lägga sig tidigt, träna mer, dricka mindre söta drycker, äta mindre friterad mat och äta en balanserad kost för att uppnå den perfekta behandlingseffekten.