Gå ner i vikt utan att spendera några pengar! Gillian Chung delar bevisat och effektivt vattendrickande schema för viktminskning

Gillian Chung Xintong, som en gång tappade 3 kg på 6 dagar för sin bröllopsbankett, älskar att dela med sig av beprövade och effektiva viktminskningsmetoder på Xiaohongshu. Hon avslöjade nyligen att hon alltid glömde att dricka vatten när hon spelade in showen, och som ett resultat blev hennes hud torrare och fetare, och hennes ämnesomsättning försämrades också.

Så hon gjorde ett dagligt schema för att dricka vatten och bad sin assistent att påminna henne om att dricka vatten vid rätt tidpunkt. Efter att ha hållit sig till det ett tag, förbättrades inte bara hennes hud, hon gick också ner flera kilogram att hon kunde bli vackrare och gå ner i vikt utan att spendera några pengar att hon ville dela det med alla.

Bevisat att fungera! Gillians [viktminskning dricksvattenschema]

Efter att ha stigit upp klockan 07:00 , fyll på med vattnet som förbrukats under natten, starta gastrointestinal motilitet och hjälpa till med avföring.

09:00 Efter frukost, ur den traditionella kinesiska medicinens perspektiv, är klockan 9 tiden för gastrointestinala avgiftning.

11:30 före lunch för att öka mättnaden och förhindra överätande under lunchen.

13:00 Främja matsmältningen efter lunch Medicinsk forskning har bekräftat att att dricka ett glas vatten inom 1 timme efter en måltid kan hjälpa matsmältningen.

15:00 Afternoon tea time, friska upp dig och lindra tröttheten, du kan äta mindre mellanmål.

17:30 Innan middagen, av samma anledning, drick vatten först för att öka din mättnadskänsla så att du inte äter för mycket till middagen.

Drick vatten när du är törstig klockan 20:00 , men var noga med att inte dricka vatten två timmar innan du går och lägger dig eftersom det kommer att orsaka ödem.

Ovanstående är Gillians eget vattendricksschema, men hon påminde också om att det kan anpassas efter personligt schema, drick vatten var mindre än två timmar, ca 150ml~200ml varje gång. Det är bäst att dricka kokt vatten i rumstemperatur.

Läs hela artikeln på VOGUE.com

Det finns en anledning till att människor går ner i vikt! Shao Yuwei håller en smal figur på 40 kg genom att förlita sig på 5 bra matvanor

Perfekta kroppskurvor + mjölkig hud lita på dessa 6 tips! 37-åriga Liu Innas skönhetshemligheter är värda att notera.

Effektivare än bantning, ditt ansikte och kropp blir omedelbart mindre! Selina Ren Jiaxuan delar det "avsvällande badet" Om du inte vill träna på vintern, lita på detta trick.

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.