Skapa en kropp som är perfekt för att bära underkläder! 4 hemövningar som hjälper dig att bli av med irriterande midje- och ryggfett

48-handsyoga - förbered dig för ditt nästa förhållande: skapa en kropp som lämpar sig för att bära underkläder

Träningstid: 12 minuter om dagen

Jag har själv genomgått långvarig hormonbehandling och gått upp 10 kilo. Då kände jag mig alltid konstig med mina favoritkläder. Jag hatade också att titta i spegeln, än mindre hur jag såg ut i mina underkläder. Efter att jag gått ner i vikt genom att göra de fyrtioåtta yogaövningarna såg inte bara mina kläder så bra ut som jag hade föreställt mig, det mest tillfredsställande resultatet var att mina underkläder inte längre fastnade i fettet på rygg och midja, och jag såg väldigt bra ut när jag hade dem på mig.

Jag brukar rekommendera elever som har en fyllig kropp och är benägna att få ödem att göra denna uppsättning övningar dagligen för att behålla sin kropp. När jag bad dem att göra det varannan dag i tre månader blev deras ryggar märkbart smalare. I början bad jag alla att ha på sig relativt avslöjande yogakläder på lektionen för att stimulera allas motivation. Nu i klassen är alla nästan vana vid att bara ha underkläder på sig (skratt). Nu ler alla oftare, och någon sa till och med till mig: "Jag känner att det här är första gången jag är säker på mig själv. Den här meningen gör mig lyckligast." Självsäkra kvinnor är de mäktigaste! "Det visar sig att en kroppsform som lämpar sig för att bära underkläder också kan locka till sig romantisk tur. Detta är ett häpnadsväckande faktum jag upptäckte från mina elever."

Gör 3 set

Människor som är benägna att få ödem bör göra detta 2 till 3 gånger i veckan. Det rekommenderas att göra det på morgonen på fastande mage och efter att ha tagit en dusch. Det perfekta sättet är att göra det tills ryggen svettas rikligt.

1. Uguisudani Watari (2:a hand)

Främja lymfcirkulationen i de laterala abdominala avgiftningsmeridianerna och gör 6 bukandningar (ca 1 minut)

2. Skicka och lägg till (3:e hand)

Främja lymfcirkulationen, lindra lårödem och kyla, och gör 6 bukandningar (ca 1 minut)

3. Slå i skogen (22:a draget)

Stram upp ryggen, förbättra cirkulationen av Qi och blod, och gör 6 bukandningar (ca 1 minut)

4. Bakre åra (drag 41)

För att spänna ryggen ytterligare och förbättra cirkulationen av Qi och blod, gör 6 bukandningar (ca 1 minut)

Den här artikeln är från boken "48 Hand Yoga: The Secret Sexual Maintenance Method of Edo Oiran" av Sancai Culture