Vad? ! Att äta rätt olja kan hjälpa dig att hantera kroppsfett Att avslöja nyckeln till att besegra kroppsfett med den populära dietisten

Av hälsoskäl undviker många människor att använda olja när man lagar mat. Men det är svårt att motstå läckerheten i fritering och wokning. Nyligen har många näringsexperter enhälligt rekommenderat mat för att hjälpa dig att övervinna kroppsfett på deras fangrupper. Den välkända sportnutritionisten Yang Chenghua sa att så länge du vet hur man använder olja kan du enkelt balansera läckerhet, näring och hälsa. Snabba anteckningar för hälsomedvetna matälskare!

Sportnutritionisten Yang Chenghua avslöjar sitt hemliga recept

Kan du med det här tricket äta wokade rätter och hantera ditt kroppsfett samtidigt? !

Nutritionisten Yang Chenghua, som kallar sig själv en fisk- och skaldjursälskare, skapade ett recept för att hjälpa dig att övervinna kroppsfett genom "Stir-fried Cellery and Squid". Nutritionists säger att stekning av bläckfisk i olja över hög värme kan göra den mer seg och läcker. Många människor tror dock att användningen av olja kommer att belasta hälsan och undvika det så mycket som möjligt. Yang Chenghua Nutrition påminner dig också vänligt om att köksångor är en osynlig mördare av din hälsa, så när du lagar sådan varm wokad mat är det också viktigt att komma ihåg att välja oljor som är resistenta mot höga temperaturer och har en högre rökpunkt.

Dra nytta av hälsofördelarna med medellånga fettsyror

Skapa läckra och hälsosamma matlagningstekniker för matlagning

Varför kan matoljor som innehåller medellånga fettsyror hjälpa till att övervinna kroppsfett? Nutritionist Chen Linzhen förklarade att de flesta matoljor är "långkedjiga fettsyror" måste gå igenom mer metaboliska steg innan kroppen kan bryta ner dem och metabolisera dem. Medelkedjiga fettsyror är lättare att smälta och absorbera. Därför sa Chen Linzhen att hon skulle använda matolja som innehåller medellånga fettsyror för att förbereda rätter som kräver mer olja.

Ibland är sportnutritionisten Xiaohong också sugen på egenskaperna hos medellångkedjiga fettsyror. Hon sa att hon skulle använda Qili Healthy Oil som innehåller medellånga fettsyror och säga adjö till kokt och torrt kycklingbröst, det är både nyttigt och hälsosamt.

Håll dig uppdaterad med den japanska hälsotrenden för medelkedjiga fettsyror! Kinesiska och japanska hälso-dubbelcertifierade oljeprodukter kommer in i Taiwan

Matoljor som innehåller medellånga fettsyror har inte bara svept över den taiwanesiska näringscirkeln, utan har också blivit erkänd av japanerna. Nutritionisten Lin Licen, som har varit engagerad i hemnäringsvård i många år, delade med sig av sin erfarenhet av att delta i en utställning för hemnäringsvård i Japan. Hon fann att japaner ofta använder matoljor som innehåller medellånga fettsyror i gröt eller andra rätter. Nutritionisten Lin Li-Cen berättade också att hälsosamma matoljor med medelkedjiga fettsyror importerade från Japan lätt kan erhållas i Taiwan, såsom Chi-Li Healthy Oil, som inte bara innehåller medelkedjiga fettsyror, utan också har certifierats av både Kina och Japan som sannolikt inte bildar kroppsfett.

Det är faktiskt väldigt enkelt att hantera kroppsfett. Följ bara dietistens diet och du behöver inte oroa dig för att använda olja. Du kan enkelt uppnå både läckerhet och hälsa genom att använda matolja som innehåller medellånga fettsyror Börja besegra kroppsfett med Qili Healthy Oil från och med idag!