Att äta Zongzi varje måltid har fått min vikt att skjuta i höjden, jag ångrar det så mycket ~ Nutritionist: Diabetes, högt blodtryck, höga blodfetter, smarta sätt att lösa problemet

Den fyra dagar långa Drakbåtsfestivalen är över. Förutom de tunga trafikstockningarna på motorvägarna ackumuleras mitt kroppsfett och min vikt stiger kraftigt. Speciellt patienter med kroniska sjukdomar som "three highs" som åt risdumplings till varje måltid under semestern har upplevt mag-tarmbesvär, högt blodsocker, instabilt blodtryck och till och med varningsklockor för njurens metabola funktion, och har åkt till sjukhuset för behandling. Nutritionists säger att patienter med de tre höga kroniska sjukdomarna som inte äter regelbundet är som "dumplings" med dödliga avsikter. De måste anpassa sin kost klokt för att "lappa hålen" för att undvika risken för förvärrade symtom.

Patienter med de tre höga kroniska sjukdomarna har en oregelbunden diet, vilket är som en "dumpling" med en dödlig avsikt. De måste anpassa sin kost klokt för att "lappa det trasiga nätet" för att undvika risken för förvärrade symtom.

Varför har patienter med diabetes, högt blodtryck och hyperlipidemi mordiska avsikter?

Varför skulle patienter med tre toppar bli dödliga om de äter för många risdumplings? Nutritionist You Weiming sa att oavsett om det är södra eller norra zongzi, fettrik kött som fläsk mage och ister i allmänhet används i fyllningar Överdrivet intag av fett kommer snabbt att öka triglycerid index i kroppen. Dessutom har dippsåsen som används för zongzi ett högt natriuminnehåll.

Nutritionisten You Weiming sa att vissa patienter med "tre toppar", inklusive diabetes, högt blodtryck, hyperlipidemi och njursjukdom, inte har utövat restriktioner i kosten och har ätit för många risdumplings under de senaste dagarna, och deras relaterade index har alla blivit röda, så de behöver träffa en läkare. Diabetespatienter känner sig till exempel lätt törstiga och har muntorrhet Även om de dricker mycket vatten har de fortfarande svårt att släcka törsten, och de kissar också mycket. Patienter med högt blodtryck upplever illamående, kräkningar, överdriven svettning, bröstsmärtor, andningssvårigheter, arytmier och andra obehag patienter med hyperlipidemi upplever yrsel, huvudvärk, tryck över bröstet, andnöd, bröstsmärtor, trötthet och andra symtom. Dessa är alla uppenbara symtom på en attack och bör inte underskattas!

Patienter med tre toppar bör återuppta en balanserad kost och behålla en idealvikt så snart som möjligt

Om du redan har upplevt ovanstående symtom måste du, förutom att söka medicinsk behandling, fortfarande återuppta en balanserad kost så snart som möjligt och gå ner i vikt under Drakbåtsfestivalen Att upprätthålla en idealvikt är grunden för kostkonditionering för patienter med tre toppar, dålig mag-tarmfunktion och njursjukdom!

Patienter med de tre topparna bör återuppta en balanserad kost och bibehålla en idealvikt så snart som möjligt.

Patienter med högt blodtryck bör äta mer fibermat Fiber kan minska kroppens absorption av fett och är mycket fördelaktigt för högt blodtryck.

1. Kostanpassning för diabetespatienter

Eftersom risdumplings är kolhydrater, kommer din blodsockernivå att överstiga standarden om du äter en vid varje måltid. Du bör börja äta en normal, balanserad kost så snart som möjligt och välja mer fiberrik mat, såsom obearbetade bönor, frukt, grönsaker och fullkorn. Ät mindre friterad, stekt, krispig och wokad mat och konsumera en balanserad mängd kött, fisk, bönor, ägg och mjölk Du får inte bara mest näring, utan ditt blodsocker blir också stabilare.

2. Kostanpassning för patienter med hyperlipidemi

Att äta för mycket av risdumplings fyllda med äggula, fläskmage och ister kan lätt öka dina triglyceridnivåer. Du bör återgå till en normal kost så snart som möjligt. Det rekommenderas att äta fullkorn (brunt ris, groddris, fullkornsbröd, etc.), mörkgröna grönsaker, äta vitt kött, äta mindre rött kött och minska saltintaget.

3. Kostanpassning för patienter med högt blodtryck

När jag äter risdumplings gillar jag att doppa dem i för mycket sås, vilket resulterar i torr mun och tunga, som orsakas av överdrivet natriumintag. Natriumhalten i kommersiellt tillgänglig ketchup, söt och kryddig sås eller salva med låg salthalt är mycket hög, med en natriumhalt på mer än 100 till 150 mg per 5 gram (1 tesked). Därför bör du minska på mat med kraftig smak så snart som möjligt och undvika att äta för mycket salt. Du bör också äta mer fibermat Fiber kan minska kroppens upptag av fett och är mycket fördelaktigt för högt blodtryck.

4. Kostanpassning för patienter med dålig mag-tarmfunktion

De flesta risdumplings är gjorda med klibbigt ris, som tar längre tid att smälta Om du äter för mycket eller för snabbt kan det lätt orsaka mag-tarmbesvär som uppblåsthet.

5. Kostanpassning för patienter med njursjukdom

Eftersom att äta risdumplings använder för många kryddor och dippsåser, som sojasås, söt och kryddig sås, vitlökssås, femsmakssås, etc., konsumerar vi oavsiktligt för mycket fosfor och kalium, vilket gör njurens metaboliska funktion svårare. Personer med dålig njurfunktion bör, när deras njurfunktion försämras, hålla sig till en diet med låg salthalt och låg proteinhalt och begränsa sitt intag av livsmedel med hög kaliumhalt för att undvika att belasta njurarna.