Om du äter för mycket grillat under midhöstfestivalen kan du bli en "magfiende"! Traditionell kinesisk medicin: För att förhindra fallet, kom ihåg dessa tre tips för att ta bort olja

Fira midhöstfestivalen glatt och sluka grillläckerheter, men var noga med att inte tappa magfettet för att undvika att bli en "magfiende" efter festivalen. Utövare av kinesisk medicin påminner oss om att vara uppmärksamma på tipsen om fettborttagning under midhöstfestivalen. Om du följer stegen kan du minska fettintaget och undvika att belasta din kropp.

Vi har haft återföreningsgrillningar under den på varandra följande midhöstfestivalen, och det mesta av maten är grillat, kryddigt eller stekt kött.

Under den på varandra följande midhöstfestivalen träffas släktingar och vänner för att grilla, och de flesta av dem äter grillat, kryddigt och stekt kött. Att äta för mycket mat med hög olja och hög fetthalt kommer lätt att ackumulera fett i kroppen, i kombination med att dricka öl och sockerhaltiga drycker, leder det till att det blir för mycket socker och till och med blodsocker.

Hur kan vi äta för att minska mängden fett vi konsumerar och uppnå effekten av att utsöndra olja? Dr Chang-chen Lee, en utövare av kinesisk medicin vid Chiayi Puzi-sjukhuset, sa att så länge du kommer ihåg de tre tipsen för fettavlägsnande diet, kan du implementera en fettborttagande dietplan under de kommande helgdagarna och följa stegen för att minska belastningen på din kropp.

【3 tips för att ta bort olja från kosten】:

Det första steget är att äta mer kalorifattig mat:

Lågkalorimat som hjälper till att kontrollera vikten inkluderar: sötpotatisblad, broccoli, kyckling eller fisk (vitt kött), fullkornsris och bambuskott. Det andra tipset är att äta mer frukt och grönsaker.

Om du äter för mycket kött och fisk, kom ihåg att komplettera med mer kostfibrer eller frukt och grönsaker som hjälper matsmältningen, såsom äpplen, kiwi, drakfrukter, ananas, bananer och papaya.

Det andra tricket är att äta mer frukt och grönsaker:

Om du äter för mycket kött och fisk, kom ihåg att komplettera med mer frukt och grönsaker rika på kostfiber eller matsmältningshjälpmedel, såsom äpplen, kiwi, drakfrukter, ananas, bananer och papaya.

Det tredje knepet är att dricka sockerfritt te:

Undvik att dricka för många sockerhaltiga drycker. Du kan byta ut dem mot sockerfria teer, som hagtorn, svart plommon, mandarinskal, kornte, lotusbladste, blom- och fruktte, rosente, etc. bryggt med varmt vatten.

Direktör Lai Zhongliang på Puzi Hospital påminner om att om människor redan har kroniska sjukdomar som njursjukdom eller hjärtsjukdom, kommer intag av för många natriumhaltiga livsmedel och kryddor under midhöstfestivalen att orsaka ett överskott av elektrolyter i kroppen. mia eller andra komplikationer, som lätt kan vara livshotande.

Dessutom måste människor kontrollera om deras medicinpåsar har orden "konsumera inte grapefrukt" eftersom effekten av grapefrukt på läkemedelsmetabolismen kan pågå i flera timmar eller till och med två eller tre dagar, beroende på individen. Människor som tar mediciner påminns om att äta med försiktighet för att undvika interaktioner.