De "fyra frukterna" från Zhongyuan-festivalen är viktiga för näring och lycka till! Rik på enzymer och kostfiber hjälper den matsmältningen och lindrar förstoppning

Efter att nivån för förebyggande av epidemier sänktes, anlände Zhongyuan-festivalen och alla började förbereda mat för festivalen. Förutom att söka lycka, behövde de också ta hänsyn till sin hälsa. De tre essentiella djuren innehåller ofta mycket fett och protein, vilket lätt kan orsaka matsmältningsbesvär, uppblåsthet och till och med förstoppning. Nutritionists föreslår att du bör förbereda fler "fyra frukter" rika på enzymer, kostfiber och vitamin C, inklusive kiwi, papaya, äpple, etc., som inte bara är näringsrika och läckra, utan också kan ge lycka.

Baserat på Purdues tidigare erfarenheter, kan föräldrar stöta på två stora problem. Det första är att förbereda en stor mängd kött, såsom kyckling, anka, fisk och kött, för att fylla kylskåpet, men om de inte äter dem, oroar de sig för avfall, men om de äter dem för flera måltider, kan de vara oroliga för den höga maten dues snacks och kex, eller drinkar galet, och blir ovilliga att äta regelbundna måltider, vilket resulterar i en obalanserad kost.

Purdue-mat innehåller mycket fett och protein, vilket lätt kan orsaka matsmältningsbesvär, uppblåsthet och förstoppning

Nutritionisten Song Minghua sa att han observerade att de flesta familjer skulle förbereda "tre djur" (såsom stekt hel fisk, fläskbuk och hel kyckling) och fyra frukter (fyra sorters säsongsfrukter) för tillbedjan under Pudu-festivalen. För att undvika förstörelse efter gudstjänsten måste dessa fettrika och proteinrika livsmedel konsumeras inom en kort tidsperiod, vilket lätt kan leda till matsmältningsbesvär, uppblåsthet och till och med förstoppning.

Dessutom, för att få gudstjänstbordet att se rikt ut, köper folk i allmänhet stora förpackningar med godis och kex. I detta avseende påminde Song Minghua också om att de flesta snacks på marknaden är sammansatta av raffinerad stärkelse, olja och socker.

När du förbereder mat för festivaldyrkan bör du vara uppmärksam på en balanserad kost Mängden erbjudanden som behövs för en gudstjänst kan behöva smältas genom två eller tre måltider.

Pudu förbereder "fyra frukter" som innehåller C-vitamin, enzymer, kostfiber, vilket kan hjälpa matsmältningen

Nutritionist Song Minghua påpekade att National Health Administration av hälso- och välfärdsministeriet rekommenderar ett balanserat dagligt intag av sex stora livsmedelsgrupper Om du vill ta hänsyn till din familjs hälsa under festivaldyrkan, kan du välja de "fyra frukterna" som är rika på vitamin C, enzymer och kostfibrer för att balansera din näring, till exempel, kiwi. Till exempel, efter att ha ätit mycket kött och fisk, kan tillskott med exotiska enzymer och kostfibrer hjälpa matsmältningen, avföring, bryta ner protein, påskynda den tid det tar för magen att smälta kött, minska uppblåst mage och lindra fethet, så att du kan hålla dig borta från problem som matsmältningsbesvär, uppblåsthet och förstoppning.