Ger stress slem och fukt och ökar visceralt fett? Traditionell kinesisk medicin: 4 kostförslag och medicinska bad för att bekämpa stressinducerad fetma

För personer med stressinducerad fetma kommer stresshormoner (kortisol) ständigt att berätta för hjärnan att lagra fett för akut användning, så aptiten ökar och de blir beroende av kaloririk mat, vilket orsakar överdriven ansamling av patologiska produkter som slem och blodstas i kroppen. Dessa ackumulerade fetter är särskilt koncentrerade kring de inre organen, midjan och höfterna samt överkroppen.

TCM-behandlingsprinciper för stressinducerad fetma

Därför är det första steget i behandlingen att ta bort överflödigt slem och fukt från kroppen. När det kommer till medicinska material bör du välja de som kan ta bort slem, lösa grumlighet och minska fett för behandling. Eftersom den här typen av stresspatienter gillar att äta mat som smakar tungt dagligen, kommer de droger de väljer att vara de som lugnar levern och lindrar depression, rensar magbränna och stabiliserar känslor. Men utövare av kinesisk medicin kommer att identifiera syndromet baserat på förändringar i patientens fysiska tillstånd innan de förskriver lämpliga läkemedel för behandling.

[Kinesiska växtbaserade läkemedel som hjälper till att ta bort slem, minska grumlighet och minska fett]

● Mandarinskal, gualou, laifuzi, pinellia, thunbergia, perillafrö, vitt senapsfrö, röd pionrot, safflor, panax notoginseng, hagtorn, salvia miltiorrhiza

[Kinesiska växtbaserade läkemedel som hjälper till att lindra leverdepression, rensa magen och lindra värme och lugna sinnet]

● Bupleurum, mynta, knotweed, kassiafrö, ros, coptisrot, maskros, scutellaria, lotusfrökärna, ophiopogon, lotusblad, rabarber, lilja, taggiga jujubefrö, poria, nattklöver, julibrissinbark

●Kostförslag för personer med stressinducerad fetma

1. Ät små och frekventa måltider

Patienter med överdriven magbränna är benägna att känna sig hungriga på grund av överdriven magsyrasekretion. Det rekommenderas att de äter små måltider ofta för att undvika att äta för mycket mat på en gång, vilket kommer att orsaka ytterligare skador på magfunktionen, större hunger och magbuller och större aptit. Den bästa mängden för en måltid är att vara 60-70 % mätt.

2. Ät mer färsk frukt och grönsaker och drick mer vatten för att förhindra förstoppning

Människor med en konstitution av stresstyp är benägna att få förstoppning. Att äta tillräckligt med frukt och grönsaker kan effektivt lindra förstoppning. Du måste dock välja frukt som inte är för söt för att undvika att konsumera för mycket socker och påverka din vikt.

3. Ät mer mat som ger näring åt levern och minskar magbränna

Lilja, lotusrotnoder, krysantemum, bitter kalebass, sparris, tomat, vintermelon, vattenkastanj, grapefrukt, vit rädisa, mungböna, grapefrukt, etc. är alla livsmedel som ger näring åt levern och minskar magbränna. Det rekommenderas att äta mer av dem.

4. Undvik att äta mat som är för irriterande eller het.

Försök att undvika att konsumera stimulerande, kaloririk mat med hög fetthalt som curry, peppar, chili, grillad och stekt mat, kaffe, vin, longan, litchi, durian, shochu-kyckling, ingefära, etc.

●Stressavlastande bad

Medicinskt bad

Läkemedel: 1 liang ros, 5 qian mynta, 1 liang grapefruktskal, 5 qian lavendel, 5 qian kamomill och 5 qian lotusblad.

öva:

(1) Lägg grapefruktskal, lotusblad, myntablad, lavendel, kamomill, etc. i en bomullspåse och knyt den hårt.

(2) Fyll badkaret med varmt vatten och lägg bomullspåsen fylld med örter i den och lägg i blöt i cirka 10 minuter.

(3) Efter att aromen från de medicinska örterna har släppts, tillsätt en lämplig mängd kallt vatten och tillsätt till sist rosenbladen.

Effekt: Eliminera spänningar, lindra stress, eliminera trötthet, förbättra sömnlöshetssymptom, främja cirkulationen, påskynda avgiftning och eliminera ödem.

Den här artikeln kommer från boken "Slimming for a Healthy Body: A Lifetime Bible of Traditional Chinese Medicine for Slimming [Newly Revised • Healthy Upgraded Edition]" på Creative Market.