För att gå ner i vikt, starta elden av snabb ämnesomsättning först! Bemästra de fem drivkrafterna för att reparera ämnesomsättningen

Haley, en välkänd amerikansk nutritionist. Planen för snabbmetabolismdiet (FMD) designad av Haylie Pomroy är mycket beröm i Hollywood och det medicinska samhället eftersom det kan ge snabba och hälsosamma viktminskningsresultat. Med sin bakgrund inom djurhållning studerade hon omvandlingsförhållandet mellan mat och muskler, och insåg att människokroppen också kan använda mat för att stimulera trög och obalanserad ämnesomsättning och förvandla kroppen till en ugn som bränner fett. Följande kommer att nämna de fem viktigaste drivkrafterna för att reparera ämnesomsättningen.

Mycket av min träning kom från holistisk hälsa, och mina kollegor älskar att prata om kopplingen mellan sinne, kropp och själ. De säger att det inte finns någon helhet om inte sinne, kropp och ande ingår. Jag tycker att det här är jättebra och jag håller med i teorin, men samtidigt är jag inte helt säker på vad det innebär eller hur man gör det i praktiken?

Som en person med jordbruksbakgrund har jag konstruerat min egen version av förklaringen till detta koncept Istället för att säga sinne, kropp och själ, skulle jag hellre säga "hjärna, kött och hormoner". Den här versionen är inte lika trevlig, och är mer ett freak, men jag tycker personligen att det är lättare att förstå.

För det första är hjärnan - eller "hjärtat" - avgörande för hälsan. Vad tycker du om mat? Hur fattar du beslut för att utveckla en hälsosam relation med mat? Hur gör du medvetna val om hälsa i ditt liv? Hur klarar du av stress? Som diskuterades i föregående kapitel, för att förändra ditt liv, ditt förhållande till mat och ditt tänkesätt om hälsa, måste du vara klar i huvudet och veta vad du gör.

Därefter kommer kroppen. För att leva bra måste du ha en stark fysik – kompakta ben, starka muskler, rent blod och mjuk hud. Du måste vidta åtgärder för att hålla din kropp i bästa möjliga skick så att du kan känna dig stark och frisk, och bränna, lagra eller använda energi för att bygga din kropp efter dina fysiska behov, det vill säga kroppens faktiska behov.

Slutligen är hormoner som det som kallas "ande". Du kan inte se hormoner, men de har en dramatisk effekt på allt du gör, känner och är som. Allt i din kropp aktiveras av hormonutsöndring. Hormoner driver hjärtslag och styr lagring och frigöring av energi i kroppen. En balanserad hormonfunktion är avgörande för en snabb ämnesomsättning.

En annan unik egenskap hos hormoner är att de reagerar på sin omgivning eller omvärlden. Till exempel, om du träffar en stilig man eller en vacker kvinna, kommer ditt hjärta att slå som ett rådjur eller om du möter en läskig man eller en arg kvinna, kommer ditt hjärta plötsligt att kännas som att det kommer att hoppa ut. Hormonernas funktion påverkar din vikt och hälsa, och vi måste hitta sätt att reglera dem för att hålla våra kroppar i optimal kondition.

För att förbli frisk måste du ha din hjärna, kropp och hormoner som fungerar i perfekt harmoni.

Låt oss nu titta på de andra två faktorerna - fysiska och hormonella. Du vet vad du tänker, men du vet inte nödvändigtvis hur din lever fungerar i din kropp, eller vad din sköldkörtel gör, eller om dina hormoner är i balans. Men det här är saker du bör veta.

Kroppen är som ett hus – eller ett tempel, och du bör veta vad som händer inuti denna mest värdefulla byggnad, särskilt vad dessa operationer kan göra det möjligt för dig att göra för att förbättra din hälsa och uppnå en snabbare ämnesomsättning. Låt oss börja med de fem huvuddrivkrafterna.

Fem nyckelfaktorer för att reparera din ämnesomsättning

1. Lever

2. Binjurar

3. Sköldkörteln

4. Hypofysen

5. Kroppsvävnader: vitt fett, brunt fett och muskler

Den här artikeln är från "Den snabba metabolismdieten som får dig att gå ner i vikt ju mer du äter" publicerad av Tianxia Life