Gå ner 3 kg efter förlossningen! Kinesisk medicin läkare rekommenderar att äta på detta sätt efter förlossningen

Förbannelsen av fetma efter förlossningen har alltid varit den främsta anledningen till att vissa kvinnor är ovilliga att skaffa barn, eller bara är villiga att skaffa ett barn. De flesta mammor går upp 5 kg efter att ha fött sitt första barn, och ytterligare 5 kg efter att ha fött sitt andra barn. Viktskillnaden mellan att bli mamma och när hon var en liten flicka är inte konstigt att kvinnor är rädda för att få barn av rädsla för kroppsdeformation. Faktum är att så länge du behärskar hemligheterna bakom viktminskning efter förlossningen och uppmärksammar rätt kost, behöver du inte oroa dig för att inte bli av med din "stora mage" eller "hinkmidja".

Den kinesiska läkaren Liao Wanrong delade med sig av sin hemlighet att "äta hälsosamt och gå ner i vikt lätt efter förlossningen" baserat på sin erfarenhet som veteran. Hon sa att andra människor gick upp i vikt efter att ha fött barn, men hon gick ner i vikt när hon födde sitt första barn, och totalt 6 kilo när hon födde sitt andra barn, så att hon fortfarande är platt s, vilket är svårt att tro.

【Tips för bantning efter förlossningen och hälsosam kost】

1. Ta bort oljan från soppan för förvaringstiden:

Drick inte soppan omedelbart. Lägg den i kylskåpet först. Skrapa bort oljan med en sked.

2. Drick sockerfri sojamjölk och lättmjölk istället för söt soppa:

Det är lätt att känna sig hungrig när man ammar. Fyll inte magen med söt soppa, kakor, bröd etc. En kopp sockerfri sojamjölk eller en kopp lättmjölk kan komplettera de näringsämnen som behövs för amning, få dig att känna dig mätt och har låg kalori.

3. Ta ren kinesisk örtsoppa istället för kosttillskott:

Kinesisk medicinutövare Liao Wanrong sa att förlossning orsakar stor förlust av energi och blod för kvinnor, så under förlossningsperioden är det nödvändigt att använda kinesisk örtmedicin för att ge näring till energi och blod och för att stärka njurarna och benen, såsom Shiquan Dabu Decoction med Eucommia. Faktum är att den medicinska juicen som kokas med enbart kinesiska läkemedel innehåller inte mycket kalorier, men om sesamolja, risvin, kycklinglägg eller kött som revben och grisfötter tillsätts blir kalorierna mycket höga.

Moderna kvinnor har vanligtvis tillräckligt med näring, speciellt det allmänna proteinintaget är för mycket, så det rekommenderas att ta tre måltider om dagen normalt under de 6 till 8 veckorna av förlossningen, kompletterat med medicinska soppor som Bazhen Soup och Shiquan Dabu Soup som inte innehåller sesamolja, risvin och kött På detta sätt kan kalorierna och fettet minskas avsevärt.

Drick tioingredienssoppan under den 6:e till 8:e veckan av förlossningen:

: 5 gram ginseng, 5 gram Atractylodes macrocephala, 5 gram Poria cocos, 3 gram lakrits, 5 gram Angelica sinensis, 3 gram Chuanxiong, 5 gram Rehmannia glutinosa, 5 gram vit pionrot, 5 gram av 0 gram membran, 5 gram Astragus mia ulmoides, 3 skivor ingefära och 2 röda dadlar.

: Den fyller på både Qi och blod, ger näring till Yin och höjer Yang tar bort fukt och minskar svullnad, stärker muskler och ben.

:

1. Lägg ovanstående material i en medicinpåse och lägg den i grytan.

2. Tillsätt 1000cc vatten, låt koka upp på hög värme, låt det sedan sjuda på låg värme i 30 minuter och drick medan det är varmt.

Läkarens tips

Kinesisk medicinutövare Liao Wanrong sa att kinesiska medicinbutiker i allmänhet har färdiga medicinska material för Ten-Ingredient Tonic Soup Om du vill förstärka smaken kan du lägga till ingredienser som yam, svamp, lotusrot, konjac, fryst tofu, etc. istället för kött att gryta, vilket kan minska kaloriupptaget. Shiquan Dabu-soppan fyller på både Qi och blod. Den kombineras med yam för att stärka mjälten och magen, och ger näring till lungor och njurar för att fylla på blod och sänka blodfetter och kolesterol för att rensa bort värmen och gynna både oljan och fettet.