Bra viktminskningsmetod kost träning 5:5

(Författare: Park Soo-hee)

Jag trodde att jag hade rätt förståelse om viktminskning, men det visar sig att det är svårare att förstå än män. Om vi ​​inte vill uppleva misslyckanden om och om igen, måste vi seriöst och djupt förstå frågan om viktminskning.

Q. Är det verkligen möjligt att gå ner 7 kg på en vecka?

Q. Snälla berätta för mig hur man går ner i vikt snabbt.

Q. Även om jag försöker gå ner i vikt kan jag inte gå ner i vikt.

Siffrornas lockelse, ett dåligt sätt att gå ner i vikt

Om du tror att en minskning av siffrorna på skalan är det enda sättet att gå ner i vikt, då är du en idiot och en dåre. Om du fortfarande ägnar dig åt de där gammaldags idéerna kommer din figur att förbli så här resten av ditt liv. Är du arg för att du tror att jag förbannar? Missförstå mig inte. Jag säger de här sakerna för att jag själv har provat fasta, enstaka dieter, kinesisk medicindieter etc. Alla viktminskningsmetoder utom fettsugning, så jag är kvalificerad att säga ännu mer onda ord.

Vi måste nu bli av med lusten att känna oss mätta vid första tuggan. Snabb viktminskning är inte bara skadlig för kroppen utan kan också förkorta livet. Jag vill verkligen ge alla hopp och säga till alla "Du kan gå ner 7 kilo på en vecka", men det kan jag inte. Om du har varit eller för närvarande följer denna typ av viktminskningsmetod kan jag bara råda dig att ge upp den så snart som möjligt.

Det finns inga genvägar för att gå ner i vikt. Om du väljer att läsa den här boken och lita på mig, ta snabbt bort alla viktminskningsmetoder du har provat tidigare från ditt sinne. Att gå ner i vikt är definitivt inte att missbruka eller tortera din kropp Om du vill återfödas och skapa en perfekt kropp måste du först lära dig att älska dig själv och behandla din kropp väl. Ändra sedan långsamt i en takt som din kropp kan hänga med. Att gå ner i vikt snabbt på kort tid kommer att belöna dig med viktuppgång, medan att gå ner i vikt långsamt under lång tid är en förändring som kroppen kan acceptera och som är mindre sannolikt att orsaka jojo-fenomenet.

Kost och träning, de grundläggande delarna av en bra viktminskningskur

Att gå ner i vikt är inte bara en viktminskning. Kärnan i viktminskning är att minska "fettet" Ett bra sätt att gå ner i vikt är att minska fettet utan att försvaga din fysiska styrka, snarare än att bara gå ner i vikt. Faktum är att principen om viktminskning är väldigt enkel. Minska bara mängden mat du äter och öka energiförbrukningen genom träning, så kommer du naturligtvis att lyckas gå ner i vikt.

Nyckelpunkten är att kost och motion bör utföras i förhållandet 5:5, och absolut ingen vikt bör läggas på någondera sidan. Denna jämna fördelning är det riktigt bra och korrekta sättet att gå ner i vikt. Även om många kvinnor känner till detta, hoppar de ofta över träningen för den fysiska komfortens skull och vill bara gå ner i vikt genom att minska sin kost. Som ett resultat kommer kroppen naturligt att känna sig belastad och avvisa den.

Om du vill ha friska och fasta kroppskurvor kan du bara uppnå det genom träning, så leta inte bara efter enkla och lättsamma metoder. För att komma i form måste du jobba hårt och lägga tid på att bli vän med de övningar du länge ignorerat. Du måste komma ihåg att att ändra dåliga levnads- och matvanor och träna regelbundet är det enda sättet att hålla sig ung, vårda din kropp och gå ner i vikt.