Hur kan man lindra den ökade aptiten på hösten? 5 kornrätter för att främja diures, minska svullnad, hjälpa till att gå ner i vikt och försköna din hud

Vädret är svalt på hösten, och hösten är en skördesäsong. Därför, när vädret gradvis blir svalare, tenderar aptiten att öka. Men när din aptit ökar måste du fortfarande äta med försiktighet för att undvika att ha för god aptit och stor aptit, vilket leder till fetma. Följande är 5 recept för hemmagjord viktminskning av korn, som inte bara är läckra och näringsrika, utan också effektiva för att hjälpa dig gå ner i vikt. De är ett utmärkt val för viktminskning och hälsobevarande på hösten.

Förutom att främja diures och minska svullnad, sänka blodsockret och hjälpa till med tarmrörelser, hjälper coixfrö även till att behålla skönheten. Därför är coixfrö ett bra foder att ha på bordet, speciellt när det paras ihop med andra livsmedel som jams, vit svamp, vargbär, etc., kan du göra din egen hälsosamma höstmat.

Höstens bantningsmat, 5 kornrätter

1. Papaya-, Tremella- och Coixfrösoppa

Ingredienser: 100g papaya, 50g coixfrö, 5g vit svamp.

Förberedelse: Tvätta coix-frön och blötlägg dem i rent vatten i 2 timmar, blötlägg den torkade vita svampen i rent vatten, skölj den ren, ta bort rötterna och riv den i små bitar och skär papayan i bitar och lägg den i blötlagda coix-fröna och den vita svampen i en kastrull, låt den koka upp på låg värme; och vit svamp är mjuk, tillsätt sedan den tärnade papayan och fortsätt att sjuda i 15 minuter.

2. Kinesisk Yam och Coix frösoppa

Ingredienser: 200 g coixfrö, 10 g gubbbär, 200 g yam, 50 g havregryn, 100 g gult stensocker.

Beredningsmetod: Blötlägg coixfrön i rent vatten i 2 timmar och vargbär i rent vatten i 10 minuter i förväg.

3. Korn, mungböna och liljegröt

Ingredienser: 50 gram coixfrö, 25 gram mungböna, 100 gram färsk lilja och lämplig mängd vitt socker.

Metod: Koka mungbönor och coixfrön i vatten i ca 5 minuter, tillsätt sedan färska liljor och låt puttra på svag värme tills coixfröna är kokta och blir som pasta Tillsätt stensocker eller vitt socker så smakar det fantastiskt.

Jobs tårar, mungböna och liljegröt.

4. Mjölk och Jobs tårar

Ingredienser: färsk mjölk, coixfrö.

Metod: Koka upp den färska mjölken, tillsätt lite coixfröpulver och rör om det är väldigt enkelt. Det kan återfukta huden, bleka den, tömma vatten och gå ner i vikt.

5. Vintermelon, korn och fläsksoppa

Ingredienser: 3-4 revbensspjäll, 2 vaxkalebasser, några coixfrön, lite vattenkastanjer, några svampar och 2 skivor ingefära.

Metod: Koka upp vatten, tillsätt ingefära, salt, olja och den skrapade vaxkalebassen Koka upp på hög värme och låt puttra på medelvärme i 1 timme.

👉Rekommenderad läsning: Orsakas ödem definitivt av att du dricker för mycket vatten? Kinesisk medicinutövare Lin Shungu: Vintermelon och coixfrösoppa hjälper till att minska ödem och förbättrar hudkvaliteten

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd