Gå ner i vikt genom intermittent fasta! 5 anti-aging och sjukdomsförebyggande effekter

När vi först hörde talas om "fasta" var syftet att religion, andlig praktik och tarmrensning skulle gå ner i vikt. Under de senaste åren, med framsteg inom medicin och empiriska bevis från allmänheten, har det visat sig att fasta vid lämpliga tidpunkter och med måtta inte bara kan stimulera immunitet och ämnesomsättning, hjälpa till att bränna fett och gå ner i vikt, utan också har fördelar som anti-aging, förebyggande av cancer och förebyggande av sjukdomar.

Effekt 1: Kan bränna fett och hjälpa till att metabolisera gifter!

Den "fake food vurm" som bröt ut nyligen har fått alla att få panik över processade livsmedel, men har du någonsin tänkt på vart alla gifter du äter tar vägen? De flesta av dessa skadliga ämnen kommer att lagras i fettvävnad, såsom tungmetallgifter, fettlösliga bekämpningsmedel etc. Därför, ju mer fett en person har i kroppen, desto sämre blir deras fysiska funktion. "Intermittent fasta" kan hjälpa till att bränna fett i kroppen, metabolisera vissa gifter och bli frisk.

Effekt 2: Aktivera "ungdomliga gener"

Ju äldre du är, desto yngre blir du! Dr Leonard Guarente från Massachusetts Institute of Technology har funnit att det finns fler och fler kvinnor som tar väl hand om sig själva och vars verkliga ålder inte kan bedömas genom att titta på deras utseende. Detta beror på att de har behållit sina "unga gener". Alla föds med "unga gener" i sin kropp, men vissa människor har dåliga levnadsvanor, som att stanna uppe sent, äta för mycket etc., vilket kommer att orsaka fysisk skada, vilket gör att de unga generna i kroppen stängs av, och sätter på de "åldrande generna", accelererar åldrandet och orsakar många sjukdomar och inflammationer! Alla vill vara yngre Forskare har upptäckt att intermittent fasta kan aktivera ungdomliga gener När omkopplaren är påslagen kommer mitokondrierna i cellerna att aktiveras, vilket ökar effektiviteten av kalorikonsumtionen, reparerar förmågan och ger upptag av näringsämnen så att du kan förbli ung.

Effekt 3: Måttlig fasta kan hjälpa till att förebygga cancer och bromsa tumörtillväxt!

Moderna människor äter mer och mer Enligt statistik från Taiwan Cancer Foundation har taiwanesernas totala födointag ökat med 50 % jämfört med tidigare. Detta betyder att taiwaneserna redan äter för mycket, med en betydande ökning av kött och mejeriprodukter. Med denna förändring i kost och livsstil är förekomsten av fetma bland kineser så hög som 38 %, och 8 av de tio främsta dödsorsakerna är relaterade till fetma. Av detta resultat kan vi se att att äta för mycket och äta för känsligt är uppenbart patogena faktorer. Naturligtvis är det inte bara Taiwan som har hamnat i en "matkris".

Teorin om att fasta kan göra människor friskare har alltid funnits. Under 2012 föreslog Walter Longo, en toppprofessor vid University of Southern California, till och med att fasta effektivt kan förebygga cancer. I sin forskning sa han: Det bästa sättet att effektivt besegra cancerceller är kanske inte att försöka hitta droger för att döda den, utan att skapa en mycket extrem miljö som kan reagera så snabbt och förstöra celler.

Den främsta orsaken är att fetma och cancer båda är relaterade till höga insulinkoncentrationer. Detta hormon stimulerar celltillväxt och kan också främja mutation och proliferation av cancerceller. Fasta kan minska insulinkoncentrationerna och aktivera relevanta skyddsåtgärder i det endokrina och nervsystemet. Dr Seyfried från Boston University nämnde också i sin bok att det rekommenderas att cancerpatienter (stadium 0 till 1) fastar först för att sänka sina blodsockernivåer och krympa tumören. Fasta kan kontrollera cancer genom att tvinga kroppen att eliminera skadade mitokondrier och öka effektiviteten för att överleva mitokondriella celler.

Den här artikeln är från Apple House Publishing Houses "2-dagars intermittent fasta per vecka, gå ner 8 kg på 2 månader"