Uppmärksamhet på viktminskning! Brist på dessa vitaminer gör att du går ner i vikt

För att gå ner i vikt, är du villig att utstå hunger varje dag? Även om du äter väldigt lite, förblir din vikt hög? Viktminskningsexperter påminner om att fasta eller bantning inte bara har liten effekt på viktminskning, utan också kan orsaka otillräckligt intag av vitaminer och de sex viktigaste dagliga näringsämnena, vilket inte bidrar till viktminskningsresultat.

Viktminskningsexperter påminner om att fasta eller bantning inte bara har liten effekt på viktminskning, utan också kan orsaka otillräckligt intag av vitaminer och de sex viktigaste dagliga näringsämnena, vilket inte bidrar till viktminskningsresultat.

Apotekaren Zou Yiyun sa att vitaminer är spårnäringsämnen som behövs av människokroppen. De flesta människor kan inte producera dem på egen hand och behöver få dem genom olika kanaler. Vitaminer finns främst i maten och deras huvudsakliga funktion är att reglera kroppens ämnesomsättning. Därför behöver människokroppen ta in en lämplig mängd vitaminer för att upprätthålla kroppens balans Otillräckligt eller överdrivet intag av vitaminer kommer att orsaka hälsoproblem.

Vitaminantioxidanter hjälper till att gå ner i vikt

Enligt utländsk forskning kan tillskott med flera vitaminer och mineraler minska kroppsvikten och fetma och förbättra problemet med höga blodlipider i serum. Resultaten av en norsk studie fann också att tillskott av vitamin D har en förbättrad effekt på fetma andra studier har funnit att en brist på vitamin B12 kan hindra kroppen från att metabolisera fettsyror, vilket gör att fett, protein och kolhydrater absorberas helt av kroppen, vilket ökar sannolikheten för fetma.

Nyligen upptäckte Academia Sinica och National Taiwan University att antioxidantgener i människokroppen är relaterade till fetma När generna är otillräckliga kommer den oxidativa stressen i människokroppen att öka, och differentieringen av fettceller kommer att bli mer aktiv, vilket kommer att leda till fetma. Därför har måttlig vitamintillskott ett visst samband med konsumtionen av kalorier och fett.

Förutom att uppmärksamma en balanserad kost och regelbunden motion under viktminskning är det också mycket viktigt att öka intaget av vitaminer på lämpligt sätt. Detta kan inte bara kompensera för näringsbristerna i kosten, utan också bidra till att förbättra viktminskningseffekten.

Läkare + Nutritionist + Vitaminer = Viktminskningsformel

Yang Zhiyao, en läkare från Taiwan Obesity Medicine Association, sa att vissa människor minskar sitt matintag under viktminskningsprocessen på grund av förändringar i matvanor och kontroll av kaloriintaget, vilket leder till ett relativt lägre intag av olika vitaminer, vilket lätt kan orsaka vitaminbrist och näringsobalans i kroppen, vilket leder till andra relaterade följder. Därför, förutom att uppmärksamma en balanserad kost och regelbunden motion under viktminskning, är det också mycket viktigt att öka intaget av vitaminer på lämpligt sätt. Detta kan inte bara kompensera för näringsbristerna i kosten, utan också bidra till att förbättra viktminskningseffekten.

Vill du påskynda viktminskningen. Kan du svälja många multivitaminer? Apotekaren Zou Yinyu betonade att vitaminer inte är bra bara genom att äta mer, utan måste tas i "lämpliga mängder" Otillräckliga eller för stora mängder kommer att orsaka allvarlig belastning på kroppen. Hur mycket ska människor i olika åldersgrupper äta? Du kan hänvisa till "Dietary Reference Intakes" (DRIs) publicerade av National Health Administration, som sammanfattar det rekommenderade dagliga näringsintaget för människor i olika åldrar och kön som referens.