Avgifta på hösten! Prova dessa 5 viktminskningsrecept

På senhösten är det torrt väder, vilket lätt kan leda till dålig tarmrörelse och uppblåsthet. Följande kommer att lära dig hur du gör 5 hemmagjorda viktminskningsrecept som kan hjälpa till att återfukta dina tarmar, avgifta och lindra torrhet Kom och lär dig hur du gör dem nu.

Potatis innehåller endast 0,1 % fett, vilket är oöverträffat av någon annan hungerfylld mat.

【Rätt 1／Stekt potatis】

Ingredienser: potatis, tång, sojapasta.

Metod: Mosa potatisen, lägg några tångblad på botten, lägg dem i pannan, stek dem på båda sidor på låg värme och häll till sist soja på dem.

Effekt: Potatis innehåller endast 0,1 % fett, vilket är oöverträffat av någon annan hungerfylld mat. Att äta mer potatis varje dag kan minska fettintaget, gradvis metabolisera överflödigt fett och eliminera besväret med fetma. Därför är potatis huvudingrediensen i denna detox- och viktminskningsdiet.

【Dish 2／Pumpasoppa】

Ingredienser: pumpa, ingefära.

Metod: Ånga pumpan i en elektrisk spis, skär den i bitar med skalet och fröna, använd sedan en juicepress för att blanda den med nötter, valnötter och cashewnötter till en tjock pasta. Lägg den i en kastrull och sjud den med ingefära och lagerblad i cirka 2 timmar så att aromen av pumpan släpps helt.

Effekt: Pumpa är rik på vitaminer och pektin Pektin har en stark adsorptionsförmåga, vilket kan binda och eliminera bakteriegifter och andra skadliga ämnen i kroppen och därigenom uppnå effekten av avgiftning. Ingredienserna i pumpa kan främja gallsekretion, stärka gastrointestinal rörlighet och hjälpa till att smälta mat. Det är en bra mat för viktminskning.

【Rätt 3／Femkornigt ris】

Ingredienser: brunt ris, fem-skattmjöl, torkad rädisa, salt och olja.

Metod: Blötlägg det bruna riset i rent vatten i 2 timmar, tillsätt salt och olja och ånga det, strö sedan över femskattpulver och torkad rädisa för att göra riset mindre sammandragande.

Effekt: Brunt ris kan reglera omättat fett, förbättra tarmens rörlighet och förhindra förstoppning och tjocktarmscancer. Brunt ris är rikt på kostfiber, som kan kombineras med kolesterol, främja utsöndringen av kolesterol och därmed hjälpa till att sänka blodfetterna. Brunt ris är ett naturligt diuretikum som kan främja ämnesomsättningen och eliminera överskott av näringsämnen och gifter från kroppen.

Sojabönsroddar är rika på fibrer, vilket kan öka mättnaden och minska matintaget. Om det kombineras med träning kan det uppnå betydande avgiftnings- och viktminskningseffekter.

【Rätt 4／ Wokade böngroddar】

Ingredienser: böngroddar, morötter, svamp och strimlad ingefära.

Metod: Woka morötter, svart svamp och strimlad ingefära i en panna Tillsätt sedan böngroddar och strimlad chilipeppar och fräs tills det är kokt. Strö till sist över lite koriander.

Effekt: Sojabönsroddar är rika på fibrer, vilket kan öka mättnaden och minska matintaget. Om det kombineras med träning kan det uppnå betydande avgiftnings- och viktminskningseffekter.

【Skål 5／Kokt kinesisk krysantemum】

Ingredienser: Kinesisk spenat, olja, salt.

Metod: Koka upp vattnet i grytan, lägg i den kinesiska spenaten, tillsätt sedan vatten, olja och salt och ta ur grytan efter 1 minut.

Effekt: Krysantemum innehåller flyktig olja med speciell doft, som hjälper till att lindra magont, reglera qi, stimulera aptiten och öka maten. Den råa fibern den innehåller hjälper till att främja tarmperistaltiken, underlättar avföring och uppnår syftet att rensa tarmarna. Samtidigt innehåller kinakål en mängd olika aminosyror, fetter, proteiner och mineralsalter som natrium och kalium, som kan reglera kroppens vattenbalans, underlätta urinering och eliminera ödem och därigenom uppnå målet om en hälsosam viktminskning.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd