Ett tunt ansikte beror på "tarm"! 6 koreanska massagetekniker

Kärnan i den effektiva koreanska ansiktsbantningsövningen ligger i "benenergi", vilket är att använda benen i händerna för att pressa benen runt ansiktet för att främja blodcirkulationen. När du trycker på benen pressar du också blodkärlen och lymfkörtlarna mellan huden och benen, vilket kan förbättra din hy, eliminera svullnad i ansiktet, dra åt ansiktsmusklerna och ge dig ett charmigt litet ansikte.

Steg 1: [Eliminera kroppssvullnad] (Foto/39 Health Network)

Steg 1: Eliminera kroppssvullnad

Metod:

1. Gör en knytnäve med höger hand i mitten av bröstet, placera den under nyckelbenet och gnugga diagonalt ned till vänster.

2. Flytta sedan sakta näven till positionen ovanför nyckelbenet samtidigt som du bibehåller gnidningsrörelsen diagonalt ned till vänster.

3. Gå tillbaka längs banan och flytta sakta tillbaka näven till positionen under nyckelbenet. Upprepa denna åtgärd tre gånger. Gör samma sak på andra sidan.

Gestnotering:

Gör en knytnäve med handen och massera området mellan den första och andra leden på dina fingrar, närmare den andra leden.

Steg 2: [Avblockera lymfsystemet för att dränera avfall] (Foto/39 Health Network)

Steg 2: [Avblockera lymfdränage]

Lymfkörtlarna i nyckelbenet är kroppens största soptunna Om blod inte kan transporteras till ansiktet kommer det att orsaka ansiktsvullnad och fetma. Genom att massera ben och muskler runt nyckelbenet kan du främja flödet av gammalt avfall i lymfkärlen och därigenom eliminera svullnader i ansiktet.

Metod:

1. Använd två fingrar på din högra hand för att nypa nyckelbenet på vänster sida av kroppen, och massera längs nyckelbenet mot utsidan för att rensa lymfkärlen.

2. Gör samma sak på höger sida.

Gestnotering:

Gör en saxgest med händerna, böj sedan pek- och långfingret och nyp ihop nyckelbenet med dina två böjda fingrar.

Steg 3: [Gör din nacke tunnare och eliminera smärta i nacke och axlar] (Foto/39 Health Network)

Steg 3: [Gör din nacke tunnare och eliminera smärta i nacke och axlar]

Det finns många lymfkärl och vener från basen av örat till nyckelbenet Att massera detta område kan förbättra problemet med dåligt blod- och lymfflöde.

Metod:

1. Placera fingertopparna på båda händerna under öronens bas och massera försiktigt ner längs halsen till nyckelbenet. Upprepa tre gånger på båda sidor.

Gestnotering:

Eftersom det inte finns några ben på ytan av halsen, är detta område inte lämpligt för kraftig massage. Använd därför fingertopparna på de fyra fingrarna förutom tummen för att massera nacken från den andra leden.

Steg 4: [Eliminera svullnad runt ögonhålorna] (Foto/39 Health Network)

Steg 4: Eliminera svullnad runt ögonhålorna

Metod:

1. Placera din högra tumme på benet under ditt vänstra ögonbryn och tryck med fingertopparna. Börja från brynet och rör dig långsamt längs ögonhålorna samtidigt som du trycker. Upprepa denna rörelse tre gånger, gör samma sak för den högra ögonhålan.

2. Benen nära ögonhålorna och ögonbrynsbenen är ojämna, och blod och lymfa kan lätt blockeras, vilket leder till svullna ögon. Använd därför samma metod för att massera ögonbrynsbenen.

Gestnotering:

Gör en lätt knytnäve med handflatan, höj tummen ordentligt och använd köttet på tumspetsen för att massera ögonhålan. Om du masserar med tumspetsen vinkelrätt mot ögonhålan kan det lätt göra ont i ögonen. Observera att du bör klippa naglarna kort innan massage och använda fingertopparna för massage.

Steg 5: [Eliminera svullnad på båda sidor av näsan] (Foto/39 Health Network)

Steg 5: [Eliminera svullnad på båda sidor av näsan]

Metod:

1. Gör knytnävar med båda händerna, placera pekfingrarna på båda sidor av näsan och tryck hårt på näsan i en sekund.

2. Tryck uppåt längs näsryggen från näsvingarna. När dina fingrar rör sig mot dina ögonbryn, tryck dem ordentligt i en sekund. Upprepa denna rörelse tre gånger för att eliminera svullnader i näsan, få din näsa att se längre ut och låta dig andas lättare.

Gestnotering:

Använd sidan av pekfingret, som är den sida som ligger nära tummen. När du masserar kan du använda styrkan på dina fingerben för att massera. Om du använder fingertopparna för massage blir det svårt att utnyttja styrkan i benen och den ansiktsbantande effekten blir inte lika påtaglig.

Steg 6: [Massera ansiktsmusklerna] (Foto/39 Health Network)

Steg 6: [Massera ansiktsmusklerna]

Metod:

1. Placera tummarna på mungiporna, mellan- och ringfingrarna under ögonen, och använd dina tre fingrar för att trycka hårt in i mitten av kinderna. Håll denna position i 5 sekunder och upprepa tre gånger. Området som ska pressas är på ögonhålan precis under ögongloben.

Gestnotering:

När du gör rörelsen, som om du gör ett ansikte, kommer du bara att sträcka ut huden i ansiktet, medan kraften från den korrekta rörelsen ska verka på kindbenen. När rörelserna du gör ser ut som en grimas betyder det att du gör fel.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd