3 olika sorters middag serveras, hur lång tid tar det för dig att äta?

Det är svårt att gå upp och äta när man kommer till en restaurang, och att äta en snabb måltid är faktiskt en ``svår'' sak. Vid slutet av tiden kommer majoriteten av människor att delta i middagen i staden. Att äta tre sorters frukost är den vanligaste synen bland människor, men det är ohälsosamt, och jag har aldrig sett det förut.

Bildkälla: pixabay

01 Youtiao + Douken

Det är väldigt bekvämt att äta en snabb måltid, men det är också mycket folk. Men om du har god hälsa kanske du inte kan äta bra. Livsmedel som innehåller het olja, inte har hög värmehalt, inte innehåller hög värme och andra cancerframkallande ämnen, och de flesta butiker uppfyller inte kraven på att ständigt uppdatera ny olja, använd inte het olja, använd inte högtemperaturolja, använd inte högtemperaturfettsyror, är ogynnsamma för blodkärlens hälsa.

Storleken på bönpastan är sockerhaltig bönpasta, låg densitet och låg densitet. Om du äter en fettrik frukost med hög sockerhalt är det inte lätt att äta, det är fett och det stimulerar kroppens inflammation.

02 Vit risgrynsgröt + Hamsai

Huvudingrediensen i vit risgröt är vattenföreningen, och efter att ha ätit är blodsockernivåerna höga, vilket är ofördelaktigt för blodsockerkontrollen. Den har en speciell smak, men alkoholhalten är hög och det är lätt att framkalla blodtryck. Speciellt har den högt blodsocker, och människor med högt blodtryck är inte vänliga.

03 Ägg + nötkött

De främsta fördelarna med japanskt nötkött är proteinkvalitet och fett, men de ger också en liten del av japansk nötköttskvalitet, men värmenivån är låg och det finns också en otillräcklig mängd protein. Värmekapaciteten på 250 kubikmeter nötkött var cirka 230 000 kubikmeter, känslan av att äta under lunchen, effektiviteten i påverkansarbetet och effektiviteten av att äta en middag bara till lunch var orimlig.

Har du någonsin ätit en måltid på tre olika sätt? Det är lätt att läsa och det är lätt att läsa: Innehåller basföda, grönsaker och protein.

Två exempel: 1 skål liten risgrynsgröt, 1 skål kokt ägg, 1 skål stekt kinakål, 8 bitar riven frukt; 1 skål nötkött och havrebitar; 10 bitar liten kvinnlig frukt, 2 bitar papperskärna persika; 2 bitar fullkornsvete, 1 bit ångad aubergine, 2 bitar färska gröna, 5 bitar danmu.

I det här fallet kommer den snabba måltiden att ordnas på ett balanserat sätt, och personalens bekvämlighet kommer att förbättras när det är lämpligt. Efter det, ännu en snabb middag, boarding är här!

Text Yuke Pu China - Starry Sky Accounting (Culture Cultivation) utställning, 转载请anteckningar från källan.

Författare: Xue Qingxin Medlem av Chinese Academy of Health Sciences Notebook-tekniker Health Management Professionell folkhälsokarriär

Forskare: Gao Chao, biträdande forskare, China Center for Disease Control and Prevention, 营养YO Health Center