Låt fett förändra ditt ansikte! Lemonad viktminskning vurm är tillbaka

När vädret blir varmare gör viktminskningstrenden med citronvatten en comeback! Influerad av den amerikanska sångerskan Beyoncé och den koreanska skådespelerskan Song Hye Kyo, har det skett en viktminskning i citronvatten under de senaste åren. Denna syrliga frukt, känd som den "mystiska medicinska frukten", är inte bara rik på C-vitamin som hjälper till att bränna kalorier, utan kan också lindra rastlöshet och lugna nerverna som användes förr.

Förebyggande av skörbjugg och fetma: C-vitamins hälsofördelar

Skörbjugg är en sjukdom som orsakas av brist på vitamin C. Den var en gång utbredd bland sjömän och marinpersonal som var tvungna att arbeta till sjöss under lång tid. Huvudsymtomen är blödande fläckar på hud, tandkött och slemhinnor. I mitten av 1700-talet upptäckte den brittiske sjökirurgen James Lind att skörbjugg var relaterad till kosten. Mer än 40 år senare krävde den brittiska flottan sjömän att dricka en viss mängd citronbladvatten varje dag för att komplettera C-vitamin under resor, vilket till slut tog skörbjugg under kontroll och till och med utrotade den.

De senaste åren har dricka citronvatten för att komplettera C-vitamin också setts som ett sätt att gå ner i vikt. C-vitamin kan hjälpa kroppen att syntetisera "karnitin" Ju högre koncentration av C-vitamin i kroppen, desto snabbare blir fettförbränningen under träning.

Citronvatten för viktminskning! Smaksatt vatten har mer effekt än citron C-vitamin

Men Hong Ruopu, en nutritionist vid Zhongxiao-avdelningen av Taipei Municipal United Hospital, sa att att dricka citronvatten för att komplettera C-vitamin inte är särskilt effektivt för att hjälpa till med viktminskning, och den största bidragsgivaren till viktminskning med citronvatten borde vara "vatten". För dem som försöker gå ner i vikt är kokt vatten med noll kalorier ett måste. Det undviker att öka kaloriintaget men ökar mättnaden och undviker ketoacidossymptom som yrsel, dåligt humör och sur och illaluktande urin orsakad av överdriven ketoaciditet under viktminskningsprocessen.

Nutritionisten Hong Ruopu påpekade vidare att jämfört med vitamin C kan vitamin B främja metabolismen av kolhydrater, proteiner och fetter, och har en bättre effekt på viktminskning. När det gäller citronvatten för viktminskning, är citronens verkliga funktion att ändra smaken på intetsägande kokt vatten, vilket gör vattnet något surt, vilket förbättrar smaken och hjälper till att uppnå målet om tillräckligt vattenintag varje dag, vilket hjälper till att kontrollera vikten. Det är dock inte tillrådligt att tillsätta socker till citronvatten, för att inte misslyckas med att gå ner i vikt genom att dricka sockerhaltigt vatten.

Mystisk medicinsk frukt! Citron har högt hälso- och medicinskt värde

Förutom att förebygga C-vitaminbrist och skörbjugg och hjälpa till med viktminskning, är citroner rika på näringsämnen som C-vitamin, citronsyra, äppelsyra, natrium, kalium, etc. De har effekterna av att bleka huden, främja hudens ämnesomsättning och lindra trötthet De har ett högt medicinskt värde och är kända som "mysteriös medicinsk frukt". Enligt traditionell kinesisk medicinteori har citron den medicinska effekten att den kommer in i levern och har hälsofördelar som att stimulera aptiten och stärka mjälten, främja vätskeproduktion och släcka törst, lindra värme och eliminera rastlöshet.

[Hälsosam frukt- och grönsaksjuice gör det själv, tillsätt lite citron för att få det att smaka bättre]

• Kombination 1: citron + äpple + kål + isbitar. Det kan hjälpa till att lindra förstoppning och eliminera gifter från kroppen.

• Kombination 2: citron + äpple + gurka + lite stensocker. Det kan fördröja åldrandet, smörja huden och bibehålla en smal figur.

• Kombination 3: citron + sparris + kål + jordgubbe. Det hjälper till att rengöra blodet, främja diures, sänka blodlipider och skydda blodkärlen.