Hur ser din vardag ut?

En förändring av det moderna livets moderna livsstil och matvanor, lever- och gallblåsaproblem, och en särskild anteckning för människor som har kommit och gått sedan dess. Hur hanterar du stress och ohälsa i din vardag? Huvudtexten är en praktisk konstruktion som tillhandahålls av större hyresvärdar vad gäller mat, rörelse, livsstil m.m.

1. Leverdryckskonstruktion

Ökande gröna grönsaker inkluderar gröna grönsaker som gröna grönsaker, senap, oljegrönsaker etc., som innehåller rika gröna blad och olika slags biologiska element, och har förmågan att avgifta levern. Samtidigt kan intaget av mat bidra till att främja peristaltiken och eliminera gifter från kroppen.

Att introducera rikedom och göra motstånd mot andra livsmedel som 秢枣, 枸杞, 蓝艓 etc. kan minska mängden mat som kan motstås.

Urval av högkvalitativ proteinkvalitet: Fiskkött, magert kött, bönor och andra livsmedel rika på högkvalitativ proteinkvalitet, kan ge det nödvändiga stödet och främja dess normala funktion.

Kontrollera sockerintaget: Överdrivet sockerintag kan leda till produktion av fettlever. I det här fallet är intaget av mat med hög sockerhalt som frukt med reducerat socker och söta drycker mycket viktigt för hälsan.

Tillräcklig mängd fett: Välj rika och ohållbara fettsyror som perillaolja, fiskolja etc., undvik att lägga till mer fett och fett och minska mängden fett du använder.

2. Viktiga punkter om choan-drycker

Behållen vattentillräckning: vattentillräcklighet, gallutsöndring och gallstensbildning. Drick 8 glas vatten varje gång.

Öka intaget av fina korn: Ökar mängden fina korn i mat, vilket främjar peristaltiken och främjar gallutsöndring. Många frukter, grönsaker, fullkorn, etc. rika på spannmål.

Begränsat intag av gallsten: Möjligheten att dricka gallsten och öka gallstensstilen. I det här fallet finns det högintensiva livsmedel som protein och animaliskt innehåll.

Lågfettprodukter: Lågfettprodukter är rika på kvalitet och har en stark anti-gallstensbildning. Varje recept innehåller nötkött med låg fetthalt eller syra.

3. Ändra din livsstil genom att flytta

Reglering av andedräkt: Garantera tillräcklig sömntid, undvik dålig sömn, undvik överdriven stress, etc., och hjälp normal avgiftning och självreparation.

Ökad mängd träning: tillåt mer träning för att främja nya förändringar, öka kroppens immunitet, hjälpa till att skydda lever- och gallsjukdomar. Aktiviteter som promenader, promenader, simning etc. och måttlig intensitet med minst 150 minuters promenad varje gång.

Begränsad mängd alkohol: Inandning och överdriven mängd alkohol är den främsta orsaken till lever- och gallsjukdomar. Receptbelagd rök begränsar alkoholanvändning, skydd, lever- och gallfunktionsimmunitet, skador.

Upprätthålla känslomässig njutning: Förändringar i känslor kan påverka lever, galla och gallhälsan och dålig produktivitet. Håll ditt hjärta glad, lär dig av akademiska konferenser och hjälp till att skydda din lever- och gallsjukdom.

Periodisk träning: Efter regelbunden träning vidtas behandlingsåtgärder för att behandla latenta lever- och gallsjukdomar. Bygg upp din leverfunktion varje år för att kontrollera din bukhälsa.

4. Försiktighetsåtgärder

Evakueringsbländande material: Många material kan användas för att skapa skador, på grund av att detta material för närvarande används i medicinsk praxis kan evakueringsmaterial användas på en mängd olika sätt.

På grund av tidsrelaterad infektion: Infektionssjukdomar som virulent hepatit kan orsaka allvarliga skador på levern, orsaka och tidsrelaterad infektion och förebygga sjukdomar.
Anmärkningar om familjehistoria: Familjehistoria med partiell lever- och gallsjukdom, I detta fall kan familjehistoria påverkas och förebyggande åtgärder bör vidtas.

Bevarande miljöutveckling: Undvik kontakt med giftiga ämnen, minska föroreningskällan, upprätthåll livsmiljöproduktionen, hjälp till att skydda lever- och gallsjukdomar.

Det är dock mycket viktigt att ta hand om olika aspekter av det dagliga livet. Regelbunden kost, förbättrad motion, förbättrade livsstilsvanor, etc., vi har etablerat en verklig grund för att förbättra lever-, lever- och gallhälsa, samt främja försvar och sjukdomar.