Skulptera underkroppskurvan! Gör höft- och bensträckningar
|
Varför inte sträcka på höfterna medan du tittar på TV? Så länge du håller ut kan du ändra kurvan. Oroa dig inte för att överträna underkroppen, se bara till att dina skinkor och inre lårmuskler känns "sträckta". STEG 1／ Sitt med rak överkropp. STEG 2／ Placera fotsulorna tillsammans och håll fötterna med händerna. STEG 3／ Räta ut ryggen, böj långsamt överkroppen framåt och dra fötterna mot kroppen, sträck ut skinkorna och inre lårmusklerna helt. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Cyklar blir den nya favoritövningen och ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt
Rekommendera artiklar
Vad sägs om ECPlaza handelsplattform? ECPlaza Trading Platform Review och webbplatsinformation
Vad är ECPlaza handelsplattform? ECPLAZA är världe...
Vad sägs om Oracle? Oracle recensioner och webbplatsinformation
Vad är Oracle Corporations webbplats? Oracle Corpo...
airpods pro laddningslinje är enkel laddningslinje airpods pro laddningslinje distribution
Airpods pro är Apples nya rekommendation, och nu ...
Är det värt det att äta honung? Harumi Melon Challenge
Det är ett vackert namn som ``King of Guzhong'...
Jag rör mig inte, jag har inte ett leende, jag har ett lågt leendepoäng, jag är så blyg!
När du skrattade bra dök du plötsligt upp och det...
En besvikelse resa! 5 minuter varje halvtimme
Under allmänna omständigheter är kapaciteten för ...
Vad sägs om TV Tokyo? TV Tokyo recensioner och webbplatsinformation
Vad är TV Tokyo? TV TOKYO (TV TOKYO Co., Ltd., för...
Förekomsten av adenokarcinom i första raden ökar för varje år, och män över 50 måste vara mycket uppmärksamma!
Främre adenokarcinom är urinsystemet, som oftast ...
Yunnan Baiyun för att stoppa blödningen? Yunnan Baiyang Gips ingår?
1931 var Qu Yanzhang i Kunming Jinbilu Jiancheng ...
Koto Kanos nya tid, Koto Kano, Koto Kanos novell.
Qin'an är en sorts växt som jag alltid ser i ...
Shareaholic: 2017 Pinterest, Google och Instagram flödet ökar
199IT Originalredigering Den senaste versionen av...
Recension av "Esteban, Son of the Sun": En omvärdering av en berättelse om äventyr och vänskap
"Esteban, solens son": En berättelse om...
Vad sägs om Leighton Meester? Leighton Meester recensioner och webbplatsinformation
Vad är Leighton Meesters hemsida? Leighton Meester...
Vad sägs om Tata Consultancy Services? Tata konsulttjänster recensioner och webbplatsinformation
Vad är Tata Consultancy Services? Tata Consultancy...