En mängd mycket sedda och utmärkta ingredienser! Proteininnehållsförhållande

按南北划分的訳、Våra invånare och huvudmaten i den övre delen av distriktet skiljer sig från varandra, de nordliga har olika smak och de södra har olika smak. Men det gemensamma för varje person är att basfödan är en i jämförelse, och antalet personer som äter grova spannmål är mindre i jämförelse.

Antalet raffinerade baslivsmedel är stort, mängden produktion är lätt att öka, kvaliteten på mikroorganismer och persimmons är dålig, och antalet kroniska sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, fettlever och så vidare ökar, så huvudfödan är viktig att känna till.

Den här restaurangens främsta rekommendation är en typ av omfattande mat: 藜 Mugg.

Mugifu proteininnehåll

Proteininnehållet i vete är 14 % högre än i major ris, vilket är ungefär dubbelt så högt som i vete, och dess proteinkvalitet är också mycket bättre.

Originalkälla: 吃好每天三顿饭国众目

Om man tittar på bassyrans sammansättning är proteinet vanligtvis utarmat, proteinet har låg syrahalt, proteinet har låg syrahalt, proteinet är rikt och bassyran är liten, så proteinutnyttjandet i basen ökar. I det här landet finns det en grupp vegetarianer, och Mugiya är ett selektivt val baserat på proteinets kvalitet.

Dessutom innehåller den många sorters mineraler som järn, järn, järn, järn, järn, järn, etc. , och den har en hög halt av järn, så den är rik på järnhalt ; 、Innehållet av mikrobiellt E är 30 gånger så högt som Omi, och mikrobiellt E hjälper till att förhindra åldrande.

För diabetespatienter som använder ätbara sojabönor ändras blodsockernivån efter att ha ätit sojabönor. Forskning har också bekräftat att användningen av klibbigt ris i kosten har minskat förekomsten av typ 2-diabetes.

Dessutom innehåller kosten mycket fett, icke-utarmade fettsyror och justerat blodfett.

Hur man äter vete

Det finns många sorters färger, och den vanliga färgen på marknaden är vit, svart och japansk röd. Blandade kläder med olika färger. Vitt är det vanligaste som ses, vikten är hög, normal smak är klar och lätt, munkänslan är klibbig, liknar ris och ris, rött och svart vete har ett högre förhållande, kvaliteten är svårare och behovet av värme är högre.

Kan tvättas 2 till 3 gånger i vatten före kokning, kokas i vatten i 10 till 15 minuter och är redo att ätas.

Förutom att användas för egen konsumtion går det även att göra ångat ris med en blandning av långkornigt vete och stort ris, samt för vissa att använda grovkornigt vete och annan kokt risgröt.

Originalkälla: 吃好每天三顿饭国众目

För närvarande är landets normala lager 1, kvantiteten är 10 Originalet vänster och höger, besväret, det är inte bekvämt att äta sojabönor, det är inte värt det att se vinkeln, det är lite av ett mellanmål, och teet är viktigt. Beräkning, varje dag kan du äta lite vete, du kan köpa en rik basföda, eller så kan du ge en gåva till någon, och det är också ett annat val.

Strategiproduktion

Ursprunget till måltiden är bra varje gång.

Författare: Professor 丨Yukang Department of Medicine, Beijing Hehe Hospital

审类丨東芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine

Ursäkta besväret

Skola 丨 Xu Lai Lin Lin