Den ketogena kosten har mirakulösa effekter vid viktminskning och är också en räddare för diabetes! Bemästra de fyra principerna för ketogen kost och undvik två stora risker

Den ketogena kosten är effektiv för att hjälpa till att gå ner i vikt och bränna fett. Förutom viktminskning är den ketogena kosten också en livräddare för diabetes. Men är den ketogena kosten lämplig för alla? Vilka är principerna för en ketogen diet? Vilka är biverkningarna av den ketogena kosten? Följande 5 bra artiklar är fullständigt analyserade.

1. Ketogen kost är en räddare för viktminskning och diabetes

Den "ketogena dieten" är en kostmetod som begränsar det totala kolhydratintaget till 20 gram eller mindre per dag, vilket får levern att bränna fett för att producera ketonkroppar som en energikälla. Att anta denna diet för att gå ner i vikt eller behandla vissa metabola syndrom kan vara mycket skadligt för din hälsa.

👉Läs mer: Är ketogen diet en livräddande diet för viktminskning och diabetes? Dessa frågor och svar är viktiga

2. Avokado är ett magiskt vapen för den ketogena kosten! 5 överraskande hälsofördelar med avokado

Under de senaste åren har den ketogena kosten blivit en ny favorit för människor som vill gå ner i vikt. Den antar kostprincipen "extremt låga kolhydrater, måttligt protein och tillräckligt med fett" och har orsakat en sensation både hemma och utomlands. Oavsett om den ketogena kosten passar alla, påminner nutritionisten Wei Yifen oss om att även om avokado är livsmedel med "hög näringstäthet", så finns det fortfarande tre små tips som vanliga människor bör vara uppmärksamma på när de äter dem!

👉Läs mer: Ketogen kost hjälper dig att gå ner i vikt, avokado är ett magiskt vapen! Nutritionisten Wei Yifen avslöjar: 5 oväntade hälsofördelar med avokado

3. Den ketogena kosten bränner fett snabbt, men det har biverkningar! Läkare: Bemästra de tre principerna för förebyggande

Den ketogena kosten är effektiv vid viktminskning Vissa människor använder den för att gå ner i vikt, medan andra tror att den kan förbättra deras hälsa. Läkare påpekar att den ketogena kosten huvudsakligen antar kostprincipen "extremt låga kolhydrater, måttligt protein och tillräckligt med fett", vilket är lämpligt för snabb fettförbränning och viktminskning, men det måste fortfarande utvärderas utifrån individuella omständigheter. Det rekommenderas att personer som vill testa den ketogena dieten för att gå ner i vikt bör se till att behärska den för att kunna anpassa sig till tre hälsorisker under övervakningsperioden, och implementera den under övervakningen av kroppen.

👉Läs mer: Kan den ketogena kosten snabbt bränna fett och gå ner i vikt? Ketogen viktminskning kan lätt orsaka trötthet och dåligt humör! Läkare: Behärska 3 principer för att förhindra biverkningar

4. Är den ketogena kosten lämplig för alla att gå ner i vikt? Nutritionist: Patienter med dessa sjukdomar bör inte försöka överhastat

Vissa människor antar den ketogena kosten för att gå ner i vikt Men för personer med tre höjdpunkter, nedsatt njurfunktion, hjärt- och kärlsjukdomar eller andra kroniska sjukdomar, pröva inte den ketogena kosten lätt, eftersom det kan medföra risker som ketoacidos. Dessutom kan långvarig användning av en ketogen diet också orsaka benförlust på grund av minskat intag av mikronäringsämnen, så du måste vara försiktig!

👉Läs mer: Är den ketogena kosten lämplig för dig att gå ner i vikt? Nutritionist: Patienter med tre höjdpunkter, nedsatt njurfunktion och hjärt- och kärlsjukdomar bör inte prova det förhastat

5. Ketogen kost är mycket effektiv för viktminskning, men du får inte ignorera de 4 huvudprinciperna och undvika de 2 stora riskerna

Den "ketogena dieten" har blivit en trend under de senaste åren Många människor försöker använda denna metod för att gå ner i vikt. De verkar lockas av de magiska effekterna av ketogen diet för att hjälpa till att gå ner i vikt som beskrivs på Internet eller i olika rapporter, och är angelägna om att ge det ett försök. En amerikansk viktminskningsläkare sa att den ketogena kosten har en kortsiktig viktminskningseffekt, men de fyra grundläggande principerna måste följas och de möjliga fällorna bakom den bör inte ignoreras.

👉Läs mer: Är den ketogena kosten supereffektiv för att minska vikt och fett? Dr Mei: Ignorera inte dessa fyra principer och undvik dessa två risker