Gå ner i vikt mer effektivt! 4 övningar för att gå ner i vikt med din bästis

Tråkiga viktminskningsövningar gör det alltid svårt för människor att slåss under lång tid. Om du kan ha en följeslagare när du tränar, kommer du definitivt att få dubbelt så mycket med halva ansträngningen. Oavsett om du vill njuta av en lång löprunda i lugn och ro eller intensifiera din träning inför ett kommande lopp, är detta inga skäl att fortsätta med ett soloutpass. Nu tillhandahåller vi 4 sorters "girlfriend fitness-metoder" så att ni kan uppmuntra varandra, bli mer motiverade och komma närmare under träningsprocessen.

Typ 1: Vandring

Att gå runt ensam kan vara trevligt, men det kan skapa osäkra förhållanden och är inte en aktivitet som kan hållas i längden. Här är en påminnelse: Om du vill vandra på en lugn stig är det bäst att ha någon med dig. Samtidigt, när du uppskattar det uppfriskande landskapet med andra, kommer du inte att känna dig alltför trött även om du går, och det kommer att öka din känsla av njutning!

Typ 2／Cykling

Cykling är den mest lämpliga fritidssporten att göra med dina bästa vänner Oavsett om du lugnt cruisar längs stranden eller lugnt reser genom landsvägar, är det ett bra sätt att döda tiden. Därför, om du har en semesterplan inom en snar framtid, kan du lika gärna välja att cykla för att njuta av den vackra naturen när du anländer till din destination! Att cykla med vänner kommer inte bara att hindra dig från att bli uttråkad, utan även dina resesällskap kan ge dig all slags hjälp om något går fel under resan.

Alternativ 3: Gå med i en dansklass

Om du inte har gått en träningsdanskurs, varför inte prova det med en vän! Glad musik och raska danssteg gör att du kan bränna många kalorier medan du dansar och fortfarande ha gott om energi, och till och med glömma att du tränar. Naturligtvis finns det en annan fördel med att gå med dina bästisar: om du råkar vara inte särskilt bra på att dansa, kommer du inte att känna dig alltför besvärlig när du går på en dansklass med din bästis!

Typ 4: Tävlingsidrott

Om dina vänner bor inte långt från varandra, kan du boka tid för att gå till parken för att jogga eller spela badminton efter att ha slutat jobba. I processen att kombinera sport och underhållning kan du inte bara träna din kropp utan också förbättra din vänskap. På helgerna kan du till och med bjuda in några nära vänner att ha en tjurfäktning tillsammans! Vem säger att basket bara är för pojkar? Kvinnor som utstrålar självförtroende och vitalitet på planen är mer attraktiva!

Vintern behöver en fettförbrännande genväg: Bara 5 minuter för att börja bränna kalorier

Du måste uppleva det en gång i ditt liv, stoltheten över att ha magmuskler! Träna snabbt på dessa 5 trick på vintern

Länge leve systrar! 60 tatueringar du vill prova med din bästis

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.