Hög fiber för viktminskning utan att skada din kropp! Tre kinesiska örter måste läggas till frukt- och grönsaksjuicer

Vad ska du göra om du vill gå ner i vikt men inte har tid att sitta ner och äta grönsaker och frukt? Många kontorsanställda väljer att göra ett glas frukt- och grönsaksjuice efter att ha kommit hem från jobbet, sluka det och snabbt fylla på fibrer. Men utövare av kinesisk medicin påminner oss om att grönsaks- och fruktjuicer har en kall natur och passar bäst ihop med tre sorters medicinska örter för att harmonisera deras egenskaper. De bör också konsumeras under dagen för att undvika att skada kroppen istället för att behålla hälsan.

De flesta frukter och grönsaker har en kall natur, så var försiktig när du konsumerar grönsaks- och fruktjuice för viktminskning!

Kostfiber främjar inte bara tarmens rörlighet och hjälper till att eliminera tarmens avföring och gifter, utan ökar också mättnaden och minskar intaget av andra kaloririka livsmedel. Det är verkligen ett av de väsentliga näringsämnena för människor som vill gå ner i vikt. Bland alla typer av mat kan grönsaker och frukter ge mest kostfibrer. Men ur den traditionella kinesiska medicinens perspektiv är egenskaperna hos de flesta grönsaker och frukter kalla Om du äter dem så här under en längre tid, kommer du lätt att utveckla en kall konstitution och sakta ner din kropps ämnesomsättning, vilket kommer att påverka dina viktminskningsresultat och göra dig fetare.

Att lägga till värmande kinesiska medicinska örter och ingredienser som gurkmeja, kanel och ingefära kan balansera de kalla egenskaperna hos frukt och grönsaker.

Begränsa ditt dagliga intag av frukt- och grönsaksjuice till 1 kopp 3. Kinesisk medicin för att balansera kylan

Zhou Zonghan, behandlande läkare vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin vid Ren'ai Branch of Taipei Municipal United Hospital, påminner om att det är bäst för kvinnor att inte använda grönsaks- och fruktjuice för att gå ner i vikt. Om de bara snabbt vill fylla på fibrer genom grönsaks- och fruktjuice, är det bäst att inte överstiga 1 kopp (cirka 250 c.), gurkmeja och gurkmeja per dag. ingefärapulver när man gör grönsaks- och fruktjuice eller efter att man gjort den, så att egenskaperna hos grönsaks- och fruktjuicen ändras från kall till varm, förhindrar gynekologiska sjukdomar och förbättrar viktminskningseffektiviteten.

• Gurkmeja: Den är varm till sin natur och har effekterna av att främja blodcirkulationen, förbättra blodcirkulationen och balansera kyla.

• Kanel: Det är varmt i naturen och kan värma elden i nedre delen av kroppen, förbättra dysmenorré, främja blodcirkulationen och förbättra kalla händer och fötter. Den rekommenderade dagliga mängden kanelpulver som ska tas med grönsaks- och fruktjuice är 1 till 2 gram.

• Ingefärapulver: Ingefära smakar kryddigt och något varmt, det har effekterna att det harmoniserar magen, främjar vätskedrivning och främjar cirkulationen.

Frukt- och grönsaksjuice bör inte förvaras under lång tid efter att ha blandats och bör konsumeras omedelbart för att undvika oxidation och försämring av juicen.

Förhållandet mellan grönsaks- och fruktjuice är 2:1 Drick det under dagen.

Förutom att lägga till lämpliga mängder varma kinesiska medicinska örter för att balansera de kalla egenskaperna hos frukt och grönsaker, sa den kinesiska läkaren Zhou Zonghan att innan man dricker frukt och grönsaksjuice, bör man också vara uppmärksam på mängden grönsaker och frukt som konsumeras, särskilt frukter med högt sockerinnehåll. Det rekommenderade förhållandet mellan grönsaker och frukt är 2:1 om förhållandet mellan grönsaker och frukt är 3:1, kommer smaken på grönsakerna att bli mer uttalad och smaken blir bättre efter tillagning.

Dessutom påminde den kinesiska läkaren Zhou Zonghan också om att grönsaks- och fruktjuicer inte bör lagras under en lång tid efter att de gjorts och bör konsumeras omedelbart för att förhindra oxidation och försämring av juicen. Det rekommenderas att dricka det på morgonen eller vid middagstid när Yang-energin är stark Att dricka den på natten kan orsaka frekvent urinering och påverka sömnen. Kvinnor med gynekologiska sjukdomar som myom och endometrios bör försöka minska sin konsumtion av frukt- och grönsaksjuicer. De bör också sluta dricka frukt- och grönsaksjuicer under menstruationen för att undvika att påverka reproduktionssystemets hälsa.