Starta "fettförbränningsmotorn"! Att äta flerkorniga risbollar hjälper ämnesomsättningen

Rädd för att bli tjock och inte våga äta? Faktum är att så länge du använder rätt metod kan det till och med bidra till att öka din ämnesomsättning att äta stora munsbitar mat! Experter säger att att måttligt tillsätta fullkorn rika på kostfiber och mineraler till det raffinerade vita riset vi vanligtvis äter är ett bra val för att förbättra kroppens ämnesomsättning och öka fettförbränningen!

Fullkorn ersätter raffinerat vitt ris! Det är inte svårt att starta "fettförbränningsmotorn"

Japans "vackra nutritionist" Maki Shibata nämnde i sin bok "Miraculous Weight Loss Multigrain Rice" att om du inte äter under viktminskningsperioden kommer du inte bara att känna dig mätt, utan i fallet med en brist på kolhydrater i kroppen, oavsett hur många vitaminer eller mineraler du äter, kommer du inte att kunna "förbränna kroppens fett".

Eftersom ris innehåller "kolhydrater" som en källa till kalorier, och i processen för att människokroppen bränner fett, spelar mineraler och vitaminer rollen som "motorer" för att aktivera metabolisk kapacitet. Men eftersom innehållet av mineraler och vitaminer i det raffinerade vita riset som konsumeras av moderna människor är mycket lågt, är det nödvändigt att lägga till diverse spannmål för att komplettera det.

Förutom att hjälpa till att fylla på kolhydraterna, mineraler och vitaminer som behövs för mänsklig metabolism, innehåller diverse korn också "protein" som är en källa till muskel, ben, hormon, etc. för att bygga kroppen och "lipid" innehåller bara 2%; abolism.

Du kan gå ner i vikt och äta gott! Hemgjorda 2 typer av viktminskningsrisbollar

Hur kan vi få tillräckligt med spannmål i vår dagliga kost? Maki Shibata nämnde att "viktminskningsrisbollar" gjorda genom att lägga till korn som korn, durra och bovete till ris är ett bra val för att förbättra ämnesomsättningen. Måttlig konsumtion hjälper inte bara till att fylla på kostfiber och vitamin B1, vilket är viktigt för att metabolisera socker, utan är också gott och näringsrikt.

★ Plommonkyckling triangulär risboll

Kycklingbröst och katrinplommon är en perfekt kombination! Citronsyran i plommon kan ytterligare förbättra ämnesomsättningen.

Ingredienser (4 stycken):

300g kornris (rent korn eller kornris etc.), 1 bit kycklingbröst, 1 plommon.

öva:

1. Blanchera kycklingbröstet, låt det svalna och skala det sedan i små bitar för hand.

2. Hacka plommonen till en pasta med en kökskniv och blanda med kycklingen.

3. Dela kornriset i fyra lika stora delar, lägg 2 i mitten för att göra en trekantig risboll, eller så kan du lägga den på risbollen som du vill.

Notera:

1. När du gör risbollar kan du tillsätta lite salt enligt dina önskemål.

2. En medelstor skål innehåller ca 150g ris.

★ Sakura räkor inlagda rädisor risbollar i japansk stil

Laddad med tångpulver, sakuraräkor och magnesium för att öka ämnesomsättningen.

Ingredienser (4 stycken):

300 g blandat ris (blandat med korn, sorghum, bovete, etc.), 20 g inlagd rädisa, 4 g körsbärsräkor och lämplig mängd aonoripulver.

öva:

1. Hacka den inlagda rädisan.

2. Tillsätt sakuraräkor och blandat ris i steg 1 och blanda väl.

3. Dela 2 i 4 lika delar, nyp till trianglar, doppa i tångpulver och servera.