Det finns några knep för att bli av med sadelhöfterna och elefantbenen! "Dessa 3 tricks" stolövningar kan enkelt skulptera din underkropp

Kontorsarbetare är upptagna och stressade på jobbet, och att sitta under långa perioder kan inte bara orsaka en minskning av fysisk styrka, utan också göra underkroppen mer mottaglig för fetma. Vanliga saker som hinkmidja, sadelrumpa och elefantben är mycket besvärande. Hur blir man av med elefantbenet? Träningscoachen delade med sig av hur man smart använder den fasta fyrbenta stolen hemma eller på kontoret. Genom att träna tre enkla rörelser kan du enkelt skulptera din underkropp och bli av med dina elefantben och sadelrumpa.

1. Bli av med dina elefantben och öva på dessa 3 tricks som är så lätta!

Har du det irriterande problemet med fetma i underkroppen? Kontorsarbetare är upptagna med arbete, har hög press i livet och sitter länge, vilket inte bara lätt orsakar en minskning av fysisk styrka, utan även fetma i underkroppen är vanligt! Om du vill bli av med fett kan du lika gärna ta 10 till 15 minuter varje morgon och följa fitnesstränaren Xu Zhikai för att på ett smart sätt använda den fasta fyrbenta stolen hemma eller på kontoret för att träna 3 enkla rörelser. Du kan också enkelt skulptera din underkropp, bli av med elefantben och sadelrumpa och återställa en smal figur.

👉Läs mer: Säg adjö till underkroppsfetma och bli av med elefantbenen. Träna på "dessa 3 tricks"

2. Boven för elefantbensdragning är inte olja, utan "vatten"! Lär dig 3 snabba sätt att tömma vatten

Vaknar du på morgonen och känner att ditt ansikte är fetare, dina ögon är svullna eller att dina händer och fötter är kalla? Var försiktig, det kan vara vattnet som är skyldig. Ovanstående situation kan sägas tillhöra "ödemliknande fetma" Människor som har detta problem blir bara fetare och fetare. Eftersom kroppens ämnesomsättning har försämrats på grund av stillastående vatten, tillsammans med den dåliga effektiviteten av fettförbränning, hamnar den naturligt i en ond cirkel av fetma. Och när det kommer till säckiga elefantben och fjärilsärmar är boven faktiskt inte "olja" utan "vatten"!

Den japanska dräneringsexperten Ishihara Shinna skrev i sin bok "Drainage Poison! : Säg adjö till fetma, ödem och kyla om 14 dagar" säger att när njurfunktionen som är ansvarig för att reglera vatten i människokroppen börjar försämras, kanske det vatten som tas upp av kroppen inte utsöndras effektivt.

👉Läs mer: Boven för elefantben och fjärilsärmar är inte olja, utan "vatten"! Lär dig 3 snabba sätt att tömma vatten

3. Kontorsarbetare sitter under långa perioder, inte bara lider av ryggsmärtor! Aerobic lärare lär ut 3 knep för att snabbt tappa flodhästrumpor och elefantben

Kontorsarbetare sitter på kontoret varje dag för att arbeta Var noga med att inte sitta under långa perioder och dålig blodcirkulation, otillräcklig muskelmassa och försämrad muskelstyrka kan orsaka ryggsmärtor, till och med benskador, och leda till flodhästrumpor och elefantben. Aerobicsläraren Mimi lär alla 3 knep för att banta lår och rumpa.

Har du någonsin haft rumpan klistrad på stolen sedan du kom in i företaget på morgonen och bara haft en chans att gå upp under lunchtid och ibland, när du är så upptagen, kanske du sitter i din kontorsstol i mer än 10 timmar om dagen.

👉Läs mer: Kontorsarbetare som sitter under långa perioder orsakar inte bara ryggsmärtor! Aerobic lärare lär ut 3 sätt att snabbt tappa flodhäst skinkor och elefantben