Är fiskarna benägna att gå upp i vikt igen? Lär dig detta knep för att effektivt dämpa din aptit

Är du en fisk? Kan du inte motstå frestelsen av utsökt mat? Oavsett om du är på väldigt gott humör eller väldigt dåligt humör kan du alltid hitta en ursäkt för att äta en god måltid, eller hur? Det stämmer, nästan alla handlingar hos Fiskarna, som är romantiska av naturen, påverkas naturligtvis av deras kroppsform. För att undvika krisen med att gå upp i vikt igen, här är några tips för att förhindra att de går upp i vikt igen.

Varför tenderar fiskarna att gå upp i vikt?

Fiskarnas styrande planet är "Jupiter och Neptunus", och skyddshelgonet är "Poseidon". Fiskarna är mycket toleranta, har korrekt intuition och sjätte sinne, är naturligt känsliga och sentimentala, och eftersom de har särskilt rika känslor är det ibland mer benägna att hänge sig åt sina egna känslor.

Kärlekens framgång är också en av nyckelfaktorerna som påverkar Fiskarnas kroppsform, eftersom känslor kommer att dominera Fiskarnas känslor, vilket i sin tur påverkar deras aptit När de är kära, för att visa sin goda sida, kommer de att gå ner i vikt snabbt, men när de väl bryter upp kan de gå upp i vikt direkt, så de måste vara försiktiga. Dessutom har Fiskarnas vänner ofta för många små dramer i sina sinnen och är särskilt benägna att få ångest och spänningar. För att avleda uppmärksamheten lugnar de lätt sitt oroliga humör genom att äta och dricka.

Fiskarna behöver också uppmuntran och stimulans från sina följeslagare, så om du vill gå ner i vikt, hitta en bra partner för att starta en träningsplan tillsammans! Fiskarna är sentimentala människor, och med vänners sällskap kan de väcka motivationen i sina hjärtan och uppnå sina mål tillsammans.

För att förhindra mardrömmen att gå upp i vikt kanske Fiskarnas vänner vill prova följande två metoder:

Det finns ett knep för att förhindra viktökning: ät små och frekventa måltider

Vikten du har jobbat så hårt för att gå ner har kommit tillbaka till dig om du inte är försiktig, och du är till och med fetare än innan du gick ner i vikt? Jag tror att du inte är främmande för den här situationen. För att förhindra viktuppgång, kom ihåg att anta en "små och frekventa måltider" diet och välja mat som är mättande.

Enligt en rapport i U.S. Medical Daily innebär att dela upp de tre måltiderna om dagen i 5 till 6 måltider att äta en måltid var 2,5 till 3:e timme och att lägga till proteinrik mat till varje måltid, eftersom protein kan hjälpa till att upprätthålla en långvarig mättnadskänsla och även bibehålla stabila blodsockernivåer. Du kan äta mer kycklingbröst, kalkon, magert kött, fisk, äggvita osv.

Tänk inte heller på stärkelse som allt ont. Människokroppen behöver fortfarande kolhydrater. Du kan konsumera fullkornsbröd, potatis, havregryn, majs etc. Så länge du undviker transfetter eller mättade fetter som är ohälsosamma för kroppen.

Medelhavskost, effektiv för att hålla formen

Den typiska medelhavskosten har många principer och är svår att genomföra. Speciellt nuförtiden äter folk ute mycket och det är svårt att följa denna uppsättning regler för alla tre måltiderna.

1. Lägg inte smör på frukosttoast, och lägg inte bacon på smörgåsar, utan lägg istället avokado eller tonfisk på dem.

2. Vid beställning av lunch eller middag byts nötkött ut mot fisk och rätten tillagas genom ångning, kokning eller grillning.

3. Spaghetti Bolognese? Prova lite nöt- och ostpasta som sauteras i olivolja istället!

4. Vilken typ av dressing ska jag servera till min salladssallad? Yoghurt och japansk sås är att föredra, men majonnäs är inte tillåtet!

5. Vill du ha efterrätt? Ta en tallrik med skivad frukt istället för tårta.