Koppla av utomhus utan att gå upp i vikt - en nutritionist tar dig med på en kulinarisk resa genom Tamsui Old Street

Arbete och tentor är stressande, och det bästa sättet att lindra stress är att ta en promenad utomhus och äta något gott när du är trött Bara att tänka på det är en stor njutning på jorden~ Idag kom dietisterna Cai Yixuan och Huang Xiaotong till Tamsui, en av de mest populära turistattraktionerna - för att demonstrera hur man kan äta och röra sig på Tamsui Street.

Nutritionist Old Street Set 1/Ålder + Fiskbollssoppa

【Åldras】

A-gei görs faktiskt genom att stoppa in en massa vermicelli i tofuskinn, försegla den med fiskpasta, ångkoka den och slutligen hälla en massa hoisinsås på den.

Många tror att eftersom a-gei innehåller vermicelli borde kalorierna inte vara höga, eller hur? Vermicelli är verkligen inte låg i kalorier, men kalorierna och natriumhalten i fiskpasta och tångsås på toppen bör inte underskattas En portion är cirka 450 kalorier, och att äta för mycket kan orsaka ödem och öka belastningen på njurarna. Dessutom är bönskalet på utsidan faktiskt det proteinlagret som stelnar på toppen när man kokar sojamjölk. Det har ett mycket lågt vatteninnehåll och är rikt på högkvalitativt protein och mineraler. Tyvärr har det en liten nackdel, som är att den är relativt hög i kalorier, cirka 200 kalorier per 100 gram.

Därför, även om A-gei är utsökt, ät inte 2 eller 3 bitar åt gången och det skulle vara bäst om du kan använda den som dipp!

【Fiskbollssoppa】

En skål med fiskbollssoppa innehåller cirka 200 kalorier. Källan till fiskbullarna är huvudsakligen relaterad till fiskbullarna. Fiskbullar är bearbetade produkter med högt natriuminnehåll.

Nutritionist Old Street Set 2/Järnägg + Fiskkaka

【Järnägg】

Kalorierna i järnägg är faktiskt inte så mycket olika i ett vanligt ägg, på cirka 75 kalorier är dock järnäggen marinerade under tillverkningsprocessen och absorberar en hel del konstgjorda tillsatser som sojasås och socker som inte äter för mycket.

【Fiskkaka】

Fiskkakor är ett mellanmål med högt kaloriinnehåll som innehåller mättat fett och transfett, cirka 293 kalorier per 50 gram Att äta för mycket kan lätt orsaka fetma och öka kardiovaskulär belastning.

Nutritionist Old Street Set 3/Plum Soup + Traditional Cake

【Plumsoppa】

Den sura och söta plommonsoppan är en av must-dryckerna när du besöker Tamsui. Kalorierna i syrliga plommonsoppa är inte höga, men de svarta plommonen som används för att göra sur plommonsoppa är mycket sura åt fett i kroppen.

Därför är det OK att dricka det ibland för att tillfredsställa ditt sug, men drick inte för mycket efter att ha druckit en kopp för att tillfredsställa ditt sug, drick bara kokt vatten!

【Gammaldags tårta】

Även om den ursprungliga gammaldags kakan har lägre kalorier än andra kakor med hög fetthalt, betyder det inte att du kan äta hur mycket gammaldags kaka du vill, eftersom den fortfarande innehåller mycket socker och du bör inte äta för mycket. Det rekommenderas att de som är giriga ska skära kakan i 10 lika delar efter att ha köpt den, sedan äta en bit själv och dela resten med familj och vänner.

Viktminskning och stressavlastningspaket / rask promenad, cykling

Det finns så mycket utsökt mat i Tamsui Glöm inte att röra på dig efter att ha ätit och druckit, njut av det vackra landskapet och bränn av de kalorier du just ätit!

Om det beräknas baserat på en vuxen på 60 kg, kan 165 kalorier förbrännas varje halvtimmes rask gång. Men om du väljer att cykla för att bränna fett, kan kaloriförbränningen vara mycket mindre än du tror. kommer att bränna 36 kalorier Rundturen kan bara bränna kalorierna från ett järnägg! Därför, förutom att äta utsökt mat när du reser, glöm inte att återuppta den goda vanan med regelbunden träning efter att du kommit hem. Bara med en frisk kropp har du råd att resa och njuta av utsökt mat!