Det är kallt och din aptit är sänkt? ! Drick rätt varma drycker för att hålla balansen och inte gå upp i vikt!

När en kall våg slår till ökar din aptit, och du vill särskilt äta något för att tillfredsställa ditt sug, särskilt snacks och skräpmat som innehåller mycket olja, socker och salt. Dessa är särskilt svåra att motstå, och du sväljer dem i munnen utan att inse det. Det kan inte bara lätt orsaka en "liten mage", utan det kan också leda till fetma och metabola sjukdomar på grund av näringsobalans. Om du vill äta utan börda rekommenderas det att dricka en kombination av femfärgad mat och ta näringsrika drycker i pastaform för att få balanserad näring och lägga till poäng till din hälsa!

Ökad aptit, näringsobalans, akta dig för fetma och metabola sjukdomar

Människor som vill kontrollera sin vikt är ofta benägna att äta för mycket på grund av sin goda aptit på vintern När vädret är kallt tenderar människokroppen att bryta ner näringsämnen som lagras i kroppen, som glykogen, för att generera värme för att bibehålla kroppstemperaturen och normala fysiologiska funktioner. Men eftersom vädret är kallt, konsumeras fler kalorier för att bibehålla kroppstemperaturen När energi saknas, kommer hjärnan att uppmana människor att äta mer mat för att fylla på kalorier, vilket lätt ökar deras aptit.

Bara för att tillfredsställa sitt begär älskar de att äta snacks med högt saltinnehåll, högt sockerinnehåll, hög olja eller skräpmat. Som ett resultat, ju mer de äter, desto större belastning på deras kroppar. Människor som älskar att äta mellanmål på en regelbunden basis är benägna att en obalanserad kost, som inte bara leder till fetma utan också kan orsaka metabola sjukdomar, såsom högt blodtryck, höga blodfetter, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, så de måste vara försiktiga.

Balanserat intag av femfärgad mat för att bibehålla hälsan hos de fem inre organen

Oavsett hur girig du är, svälj inte fettrik och kaloririk mat hel Kom ihåg vikten av en balanserad kost, särskilt de viktiga näringsämnen som människokroppen behöver för att upprätthålla normala fysiologiska funktioner. För att uppnå en balanserad kost bör du konsumera mat i olika färger för att uppnå det hälsosamma konceptet med balanserad näring. I synnerhet de femfärgade matarna inklusive vit, grön, svart, röd och gul hjälper till att uppnå en balanserad näring. De femfärgade matvarorna kommer faktiskt från de "fem elementen" som nämns i traditionell kinesisk medicin, nämligen guld, trä, vatten, eld och jord, och motsvarande inre organ är lungor, lever, njurar, hjärta och mjälte. För att ta hand om de inre organens hälsa bör du därför dagligen konsumera mer färgglad mat på ett balanserat sätt, inklusive färgglada frukter och grönsaker som är rika på fytokemikalier och har goda antioxidanteffekter, vilket är gynnsamt för din hälsa.

Dessutom, ignorera inte fullkorn som är rika på kostfiber, vitaminer, mineraler och andra näringsämnen, inklusive quinoa, havre, etc. Till exempel: Quinoa kan ge tillräckligt med mineraler, olika näringsämnen och vitaminer, och är också ett näringstillskott som är gynnsamt för hälsan.

Den "svarta hälsodrycken" är gjord genom en torkning, malning och gelatineringsprocess för att göra maten lättare att smälta. Det är ett bra val för hälsobevarande.

Röda och svarta hälsodrycker ger måttliga näringstillskott

Bland de femfärgade matarna är röd mat bra för människors hälsa, och "eld" används för att representera "hjärta". Om kontorsanställda är på språng eller det är obekvämt att fylla på sin energi medan de arbetar, kan de också överväga att konsumera "röda hälsodrycker" med måtta. De innehåller trefärgad quinoa rik på kostfiber, vilket kan öka mättnaden och hjälpa mag-tarmkanalen.

Dessutom finns det svarta livsmedel bland de femfärgade matarna Svart representerar vatten och motsvarar njurarna. Därför är det fördelaktigt för njurarna att komplettera svarta livsmedel. Representativa livsmedel inkluderar svarta bönor, svart svamp, råg, svart sesam, shiitakesvamp, tång, etc. Om det finns små barn eller äldre i hemmet som har svårt att tugga mat finns det nu "svarta hälsodrycker" tillgängliga som har gått igenom en torkning, malning och gelatineringsprocess för att göra maten lättare att smälta.

【Hälsotips】:

När du väljer kosttillskott som är fördelaktiga för din hälsa, förutom att följa principen om näringsbalans, måste du också läsa etiketterna noggrant, undvika att tillsätta konstgjorda tillsatser och se till att källorna till ingredienserna har en säker registrering. Speciellt om det finns äldre personer med dåliga tänder eller små barn i familjen, för att underlätta sväljning och tuggning, används gelatinering, vilket gör det lätt att äta. Det kan inte bara ge balanserad näring, utan också underlätta matsmältningen och upptaget, och enkelt lägga till poäng till hela familjens hälsa.