Att dricka soppa en måltid om dagen kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Att tillsätta kryddor + att göra dessa saker fungerar bättre!

När det kommer till viktminskning är det första som kommer att tänka på "dietkontroll", men som en upptagen person, har du tid att förbereda 3 rätter och 1 soppa till varje måltid? Att använda en fettreducerande soppa som är lätt att göra för att ersätta din vanliga kaloririka mat kommer inte bara att kontrollera dina kalorier utan också upprätthålla en balanserad näring. Det är definitivt ett bra verktyg för viktminskning. Så länge det finns svårigheter med genomförandet kommer det definitivt att påverka effekten av viktminskning och göra det lättare att ge upp viktminskningen halvvägs Enkelt, bekvämt och lätt att använda är det första steget till en framgångsrik viktminskningsplan.

Principen för hur fettreducerande och bantande soppa kan hjälpa dig att gå ner i vikt är faktiskt väldigt enkel. Så länge du byter ut en av dina tre måltider med fettreducerande och bantande soppa, kommer det totala kaloriintaget att vara lägre än att äta ute för tre måltider effektivt.

Det rekommenderas att personer som vill gå ner i vikt sätter sitt viktminskningsmål till "åtta veckor" och mäter sin kroppsvikt två gånger i veckan. De första tre veckorna är det första steget, där du byter ut middagen med fettreducerande soppa och inte äter annan mat. För närvarande är den 4:e till 6:e veckan diet det andra stadiet, där lunch och middag ersätts med soppa med låg sockerhalt och soppa med lågt kaloriinnehåll. Om du vill gå ner i vikt snabbare kan du naturligtvis börja träna från andra steget.

Det rekommenderas inte att dricka soppa för två måltider för att ersätta frukost, men det rekommenderas att dricka soppa som huvudmåltid till lunch och middag. Ät en bra frukost för att lätt gå ner i vikt. 2. Om du vill öka din mättnadskänsla med bantningssoppa rekommenderas att tillsätta stärkelse i kinesisk soppa, det vill säga lägga kaloririk soppa i kinesisk mat så mycket som möjligt. Om du inte känner dig mätt kan du lägga till mer grönsaker i soppan. Alla ingredienser i Baoshou Soup bör ätas, men soppan behöver inte drickas.

Sova

I processen för viktminskning, förutom att kontrollera kosten, är den näst viktigaste delen sömn! Observera att du måste gå och lägga dig mellan klockan 23.00 och 06.00 och försöka somna innan klockan 11. Normal sömn kan hjälpa kroppens ämnesomsättning att gå smidigare.

Ta för vana att inte äta mellanmål efter en hel måltid!

När du känner dig hungrig är det enda du kan äta frukt Snälla avstå från andra snacks och desserter. Ät frukt två gånger om dagen, varje gång är mängden av ett litet äpple eller apelsin.

En hälsosam viktminskningstakt är 2 till 4 kg per månad, eftersom fettomsättningen tar en viss tid. Dessutom möter viktminskningsprocessen genom dietkontroll ibland en stagnationsperiod, så tillsatsen av träning är också mycket viktig. Detta beror på att kroppens ämnesomsättning kommer att minska med lågt kaloriintag, så träning behövs för att öka ämnesomsättningen i de senare stadierna av 30 minuter. är bäst. Det rekommenderas att gå uppför trappan eftersom att gå ner för trappan lätt kan skada dina knän. Förutom träning för att öka kalorikonsumtionen kan dricka mer soppor som innehåller kryddiga kryddor under viktminskning öka kroppstemperaturen och hjälpa ämnesomsättningen.

Daglig uppmärksamhet:

1. Ät inte förpackade snacks eller processade livsmedel.

2. Hälsokost som fiskolja och kalciumtabletter är OK. Det rekommenderas att komplettera med multivitaminer, som kan hjälpa kroppen att fungera smidigare.

Den här artikeln är från Ruili Beauty International Media "10 kg kött! Fettreducerande och bantande soppor: 60 bantningssoppor med låg sockerhalt och lågt kaloriinnehåll från den auktoritativa nutritionisten Song Minghua. Drick en gång om dagen så går du ner i vikt på 8 veckor utan att gå upp i vikt igen. 》