Kan dricka te hjälpa till att bränna fett och gå ner i vikt? Studie: Två koppar oolongte om dagen ökar fettomsättningen under sömnen

Drick en kopp te efter en måltid för att ta bort olja och fett! Vissa människor väljer till och med att dricka te för att bränna fett och gå ner i vikt, men vissa människor lider av sömnlöshet på grund av att de dricker för mycket te, och otillräcklig sömn kan också minska energiomsättningen. Hur kan du öka ämnesomsättningen genom att dricka te utan att drabbas av sömnlöshet? Nyligen fann en utländsk studie att om du vill gå ner i vikt genom att dricka te, kan du lika gärna dricka en kopp oolong-te på morgonen och vid middagstid. Det kan hjälpa kroppen att fortsätta att metabolisera fettsyror när du somnar.

Studie: Att dricka 2 koppar oolong-te om dagen kan bidra till att främja fettomsättningen under sömnen

För att ytterligare förstå huruvida nyckeln till att hjälpa fettomsättningen under sömnen är relaterad till att dricka oolong-te för att få i sig ingredienser som koffein eller katekiner, påpekade en studie utförd av professor Dr. Kumpei Tokuyama och hans forskarteam från International Institute for Integrative Sleep Medicine, University of Tsukuba, Japan, och publicerad i Nutrients, att det inte tycks vara till hjälp för lipiddrycken under sömnen 2 koppar oolong-te om dagen kan främja metabolismen av mänskligt fett under sömnen.

Experimentet genomfördes på ett dubbelblindt sätt. Forskarna valde ut 12 friska män mellan 20 och 56 år, vars BMI låg inom det normala intervallet och som inte tog några mediciner eller hälsotillskott. De uteslöt också de som konsumerade 300 mg koffein per dag. Först, den första experimentella processen var att forskarna gav 51,8 mg rent koffein i en dryckesburk till försökspersonerna kl. 08.00 och kl. 12.00. Efter två veckor av den experimentella processen, använde de indirekt kalorimetri för att finna att när försökspersonerna tog rent koffein, ökade fettsyrametabolismen med 20 % när de inte observerade koffein omenon att rent koffein fortsatte att främja fettsyrametabolismen.

Studien fann att försökspersonerna som drack oolongte fortsatte att metabolisera fettsyror under sömnen utan att påverka sömnen

Efter ytterligare två veckor utförde försökspersonerna den andra processen. Forskarna gav försökspersonerna oolong-te (innehållande 51,8 mg koffein och 48,5 mg katekiner) i dryckesburkar oolong te, försökspersonernas sömntillstånd stördes inte av ingredienserna i det. En polysomnografi (PSG) sömnundersökning visade att det inte fanns någon skillnad i sömntillstånd mellan processen att dricka oolong te och processen att dricka placebo.

Studie: Att dricka 2 koppar oolong-te om dagen kan bidra till att främja fettomsättningen under sömnen

Dessutom uppskattades energiförbrukningen genom att mäta koldioxid och kvävehaltigt avfall i försökspersonernas kroppar. Det visade sig slutligen att under processen att dricka oolong-te, var försökspersonernas andningskvot (RQ) betydligt lägre än för de andra två grupperna, och att andningskvoten (koldioxid) minskade, vilket innebär att syreförbrukningen minskade.

Att sova 8 timmar om dagen kan hjälpa din kropp att bränna fler kalorier

Dessutom påpekade professor Kumpei Tokuyama också att sömn också är en mycket viktig del för människor som vill gå ner i vikt. Om du sover 8 timmar om dagen kommer din kropp att bränna 22% mer kalorier än om du bara sover i 5 timmar. Forskning har funnit att oolongte främjar fettomsättningen under sömnen, vilket kan ha klinisk betydelse för viktkontroll.

Men eftersom experimentet bara varade i två veckor, var det inte tillräckligt att observera effekten av att dricka oolong-te på långvariga viktförändringar. Forskarna utesluter inte att de gör längre studier i framtiden och vill gärna använda koffeinfritt oolongte för experiment för att mer exakt analysera vilken komponent i oolongte som kan främja fettnedbrytning.